举臂养肝，捶腿养胃。举臂养肝，因气与肝密切相关，肝主疏泄，当肝气不疏时，人容易引起情志病，导致脾胃失和、心慌、胸闷、两肋或小腹疼痛等病症。举臂可以养肝，是因为肝经循行两胁及腹部，手臂高举时，两胁和腹部都会受到牵引，上身肌肉得到伸展，这样有助于肝气调顺、气血通畅，还能起到

举臂养肝，捶腿养胃。
举臂养肝，因气与肝密切相关，肝主疏泄，当肝气不疏时，人容易引起情志病，导致脾胃失和、心慌、胸闷、两肋或小腹疼痛等病症。举臂可以养肝，是因为肝经循行两胁及腹部，手臂高举时，两胁和腹部都会受到牵引，上身肌肉得到伸展，这样有助于肝气调顺、气血通畅，还能起到养肝的效果。
捶腿养胃，捶打小腿外侧，锤打路线是足阳明胃经的循行路线。刺激胃经助脾胃运化，有利水谷精微输布和营养全身，让气血充盈，身体强壮，强健胃肠功能，又能起到益气扶正、通经活络、增强人体免疫力等等。
………峰子。