TNE女性专题—腿臀塑形
本期视频中，霍娜为我们带来腿部臀部强化训练，把增强力量作为训练目标。从弓步走与深蹲的超级组开始，到保加利亚单腿蹲和哑铃深蹲超级组，最后是绳索后踢和绳索侧拉弓步蹲超级组。注意控制组间休息时间，选择比平时稍重的重量。
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