健康减肥不反弹食谱—打卡第472天【早餐】
🌻食材：
🌟燕麦粥
🌟南瓜🎃
🌟荷包蛋1颗🥚
🌟牛奶
🍀昨天下午刚洗的牙，没有什么不适感，今天吃热乎乎的“南瓜🎃牛奶燕麦粥”跟平时一样牙齿买啥感觉，好开心，哈哈哈哈。
其实昨天出医院就吃“麻辣烫”去了（还吃了寿喜锅）！[嘻嘻]
这是两年来第一次吃，吃的原汁原味的。而且只有蔬菜和菌类，鹌鹑蛋、鸭血、牛肉丸等，没有选主食。
早上泡了一壶普洱茶，又想了想现在不适合喝着色重的食物，算了，改喝白开水了[挖鼻]。
南瓜🎃上色度也强，吃完饭又刷了牙，近半个月先不吃南瓜🎃了。
[心]被医生夸牙齿很好蛮开心，毕竟牙齿是从小被人夸到大，又整齐又白，而且我牙齿紧密没有牙缝，哈哈哈哈。#减肥##减脂餐#