健康减肥不反弹食谱—打卡第471天【早餐】
🌻食材：
🌟红薯🍠1颗
🌟牛奶🥛1杯
🌟煮鸡蛋1颗🥚
🍀昨天蒸了一锅红薯🍠今天就派上用场了！早上一颗中等大小的🍠260g。加上1杯牛奶250ml，1颗小的煮鸡蛋🥚，吃的饱饱的。
红薯和牛奶可是饱腹感很强的食物，对我来说是能迅速达到饱腹感的。
我肠胃向来都很好，最起码在食物方面从来没有出现过任何不适反应。这个任何包括食物过敏、闹肚子、腹痛、消化不良、胀气等等吧，铁打的胃[加油][加油]。
貌似一下子顿悟了我以前胖的硬件条件？？？[二哈][doge][害羞]#减肥##减脂餐#
