健康减肥不反弹食谱—打卡第465天【早餐】
🌻食材：
🌟燕麦粥
🌟荷包蛋1颗
🌟牛奶
🍀早上照例煮的天然生燕麦片，煮好“燕麦粥”和“荷包蛋”，盛碗里后才倒入牛奶。
为了消耗那盒快过期的，刚拆封的“烘焙燕麦片”，就挖了2小勺放我“牛奶燕麦粥”里。
这个精加工过的“烘焙坚果水果燕麦片”是妹妹哒。里面黑芝麻、南瓜子仁、大杏仁都是优质脂肪，此外其他果脯干和各种片（这个燕麦片颜色偏重是因为用红糖上色过[doge][二哈]）都更容易发胖，减不减脂都不建议吃哦。#减肥##减脂餐#
