每个人都知道减脂要少吃，但是单凭自我主动意识控制还远远不够，下面5条下意识的小技巧能够帮助你不知不觉中吃的更少。
1、饭前喝一大杯水；
2、饭后即刻刷牙；
3、吃饭时先从蛋白质和蔬菜开始吃，最后吃碳水；
4、包装食品不要直接吃，而要放在容器里，这样容易感知量；
5、同样的食物用巨大的盘子盛，很多星级餐厅都这么干，这样会让我们误以为觉得吃的很多，实际上并不多。
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