有效率的增大胸肌的3个关键点，当然也适合其它部位。重点1：加入3~6RM组数，以增大力量。重点2：改变训练计划，缩短练习间隔时间。重点3：重视离心收缩步骤。这3点我认为是非常有道理的。 http://t.cn/ReqMdSb
