药学长plus

2026-07-04 00:23来自 iPhone 13 mini(粉色)

（2026视角）年轻人想逆天改命，必须研究的几个事情 1）研究财富 未来普通人最重要的变化，不是赚更多工资，而是： * 理解 A股 / 美股等资本市场的运行逻辑，比如投资指数etf，国内低波红利etf，纳指qqq，标普voo ，以及研究进出场的标准进行套利，比如，看周线，高出周线太多就离场，低出周线太多 ​

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药学长plus

2026-07-03 14:32来自 iPhone 13 mini(粉色)

说真的，西安赛格这事，我看了之后很痛苦很悲哀。 一个做了二十年生意的老哥，代理耐克阿迪，陕西四百家店，一年流水八亿多——在普通人眼里已经是个人物。结果呢，一张1154万的罚单，货款的绳子一收紧，几个月人就没了。 不扯那些新闻里的细节了。拆券也好，违约金认定也好，谁对谁错等官方结论。我 ​

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药学长plus

2026-07-02 16:47来自 微博网页版

人工智能还是厉害[笑cry] ​

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药学长plus

2026-07-02 12:59来自 iPhone 13 mini(粉色)

撸铁这件事，是真的能闭环 你有没有想过一个问题。 有些人天天吃也不胖，有些人喝口水都长肉。很多人说这是基因，是体质，是老天爷不公平。 其实大部分时候，就是你肌肉含量不一样。 今天想跟你聊一个特别实在的事。撸铁，也就是抗阻力训练，它在你身体里引发的那一连串反应，比你想的要猛得多。 1， ​

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药学长plus

2026-06-30 23:22来自 iPhone 13 mini(粉色)

最近对财富自由和所谓的资产有新的理解，想想这么多年在楼市和股市上栽的跟头，包括去年今年的黄金，任何你想暴富的想法，都会变成埋葬你的坟墓，买什么，什么跌，普通人啊，赚点钱真的挺难的。我之前看过一句话，是这样说的，如果普通人都能通过所谓投资理财能财务自由了，那么谁去送外卖，谁去打螺丝 ​

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药学长plus

2026-06-22 16:24来自 iPhone 13 mini(粉色)

建议大家对钱要有概念，现在钱越来越难挣，但钱也越来越值钱，如果你乱花，它就不值钱，如果你买对东西，它就很值钱，下面我想详细跟大家拆解一下，钱是怎么通过你的劳动获得的，以及钱又是怎么被浪费掉的。 1，你一个小时到底值多少钱？ 如果把月薪拆成了日薪和时薪。月入三千，时薪不到十八块。月入 ​

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药学长plus

2026-06-19 14:38来自 iPhone 13 mini(粉色)

正在学习自己登陆微博，自己浏览网页 ​

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药学长plus

2026-06-19 10:59来自 iPhone 13 mini(粉色)

韩国是半导体芯片强国，正好吃到了这波红利，那么我们也有芯片科技啊，怎么我们大A赚不到钱，因为韩国股市市值高度集中于科技巨头，仅三星电子和SK海力士两家公司的合计市值就占到KOSPI总市值的43.6%。只要重仓押注这两只股票，就等于抓住了指数上涨的绝大部分红利，也就是说你哪怕买指数，指数里一半 ​

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药学长plus

2026-06-17 22:46来自 iPhone 13 mini(粉色)

硬是把老机子升级成win10，也是成功用上workbuddy 了 ​

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药学长plus

2026-06-06 12:32来自 iPhone 13 mini(粉色)

现在普通人需要做的就是，抓住你已经有的，比如已经有的工作，不要随意辞职，已经有的婚姻，不要随意离婚，已经有的账号粉丝，不要去注销，已经有的房产车子，不要随意卖出，就是硬抗，把负债消化干净，然后多存现金。现在还有一个红利就是，消费红利，很多高档酒店，餐饮，好酒，旅游，都便宜的不得了 ​

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药学长plus

2026-06-03 11:43来自 iPhone 13 mini(粉色)

关于睡眠，这篇文章写的很好

关于失眠和安眠药 几十年来，你一直以为：睡不着就是神经焦虑、神经衰弱。 吃安眠药。 吃助眠药。 靠药物强制入睡。 每天按时服药，强迫自己入睡，依赖药片换来短暂睡眠。 然而，你依旧入睡困难、易醒多梦、早醒疲惫，越睡越累。 因为单纯镇静安神从来不是失眠的根源。 只有极少数人是单纯 ​

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药学长plus

2026-06-02 13:20来自 iPhone 13 mini(粉色)

你以为胖，是因为吃得多、动得少。 于是你开始节食，开始跑步，开始拼命控制自己。 早餐不吃，晚餐不吃，奶茶戒了，烧烤戒了，每天盯着体重秤上的数字焦虑。 结果呢？ 饿得头晕眼花，练得浑身酸痛，体重却反反复复，腰围越来越大，脸越来越垮，人越来越累。 因为大多数人的肥胖，从来不是意志力不 ​

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药学长plus

2026-05-26 17:37来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多女生现在最大的误区，不是吃太多，而是“长期低代谢”。 天天想着减肥、轻断食、低碳水、疯狂有氧，最后体重可能轻了，但整个人状态越来越差： 脸垮了、皮肤差了、月经乱了、头发掉了、情绪不稳定、基础代谢越来越低，甚至吃一点就胖。 很多人以为这是“自己自律不够”，其实恰恰相反，是身体已 ​

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药学长plus

2026-05-23 12:24来自 iPhone 13 mini(粉色)

普通人真正的财富自由，是一步一步把自己的“人生系统”搭建起来。什么是“人生系统”呢，不只是你的收入高低，而是你的健康、认知、现金流、资产配置以及你对世界的理解。 具体怎么操作呢？推荐一个普通人都适用的方法，就是，先低成本升级自己，然后再长期复利，你就能做到个人的财务自由，什么意思 ​

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药学长plus

2026-05-18 14:45来自 iPhone 13 mini(粉色)

现在社会，说白了只有五种活法。 第一种，吃公粮。 考公、考编、进国企。 本质就是拿自由换稳定，拿野心换保障。 你不会大富大贵，但也不容易饿死。代价是，时间久了，人会越来越像一颗螺丝钉。适合求稳的人，不适合骨子里还有火的人。 第二种，吃技术饭。 程序员、医生、律师、工程师。 看起来 ​

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药学长plus

2026-05-16 23:36来自 iPhone 13 mini(粉色)

减重就是“把自己当成糖尿病人来吃饭。”这是我看到最牛逼的一句话。 ​

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药学长plus

2026-05-15 12:35来自 iPhone 13 mini(粉色)

我发现，很多人一辈子都在拿时间换钱，并且他们赚一点就立马消费，比如贷款买车、冲动消费、追求面子。其实，真正聪明的人，就是把赚到的大笔钱存起来不花，比如买奥迪的外卖小哥，他其实可以把几十万存起来，然后直接辞职就好了。为啥呢，一个人只有时间自由了，才有机会学习、思考、成长，未来反而更 ​

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药学长plus

2026-05-15 10:28来自 iPhone 13 mini(粉色)

我虽然住在小城市里，但也是长三角经济发展地区，我们这边最起码盒马山姆全覆盖了，比如你今天上班累了，回家直接手机下单，不管是山姆的还是盒马的，1小时内送达到你家，你只需要开门拿货，你甚至可以完全不需要出门，就可以享受最优质的商品，这就是经济发达地区的优势。而且，你买的东西不一定贵， ​

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药学长plus

2026-05-15 10:19来自 iPhone 13 mini(粉色)

盒马这种进口牛肋条67一公斤，质量比那些直播间的好多了，也更有保障，我现在买吃的就只在山姆和盒马，品控好，品质更高，同等质量，价格最便宜 http://t.cn/AXiKtvlb ​

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药学长plus

2026-05-12 18:25来自 iPhone 13 mini(粉色)

未来普通人真正重要的东西，其实就3类：第一，身体和精力。第二，赚钱能力和个人品牌。第三，英语、海外视野和全球化能力。这3件事，基本决定了你未来的10年命运，我最近越来越明显的感受是，未来会进入一个“低增长、慢变化、高竞争”的阶段。这个时候，谁最容易活得舒服？我认为是那些，身体稳定、现 ​

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药学长plus

2026-05-10 22:58来自 iPhone 13 mini(粉色)

现在国际研究认为：真正让人快速衰老的，不是年龄本身。而是身体长期处于“低度慢性炎症”状态。医学界现在有个很火的词：“炎症性衰老（Inflammaging）”。 现代人的很多病，底层其实都和炎症有关，现在国际研究发现，很多现代慢性病背后，都有炎症的影子。比如：肥胖，糖尿病， 脂肪肝，动脉硬化， ​

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药学长plus

2026-05-10 19:07来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人以为自己废了，其实不是废了，是长期缺觉了。你以为是情绪问题、意志力问题、能力问题，实际上很多时候，就是睡太晚。人一旦长期熬夜，大脑就会进入一种“低电量模式”。白天脑子转不动，注意力散，记忆力下降，一点小事就烦，做什么都提不起劲。 甚至你会开始怀疑人生，觉得自己是不是越来越笨 ​

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药学长plus

2026-05-09 19:05来自 iPhone 13 mini(粉色)

以前大家默认，只要好好读书，考上大学，人生大概率不会太差。因为过去几十年，中国一直处于高速扩张期，社会缺的是白领、管理岗、办公室螺丝钉、标准化人才，所以学历天然值钱。考上大学，就等于提前拿到进入中产世界的门票。 但现在，这套逻辑开始反过来了。最近最有代表性的两个信号，非常耐人寻味 ​

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药学长plus

2026-05-07 15:07来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人现在还没意识到，一个时代已经切换了。 以前的逻辑是“开疆拓土”，拼命扩张、拼命折腾，靠风口、靠运气、靠一次机会改变命运。但现在的逻辑已经变了，进入的是“存量博弈+防御反击”的阶段。这个阶段最残酷的地方在于，它不再奖励冲动和冒进，而是奖励稳定、克制和长期主义。 所以你会发现， ​

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药学长plus

2026-05-07 12:32来自 iPhone 13 mini(粉色)

我觉得我最近能早睡，有几点做的比较好： 1，我最近睡前都要做30个蹲起和20个俯卧撑，这能让你缓解压力，同时让躯体劳累，2，晚饭几乎不吃，那么就不胀，也就不会折腾，以前晚饭吃很多，喝水很多，半夜起床次数就多，也睡不踏实，晚饭不吃，就没有半夜起床的可能性，睡前把尿排干净， 3，睡到迷迷糊糊 ​

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药学长plus

2026-05-07 11:10来自 iPhone 13 mini(粉色)

我现在越来越发现，人其实就3件事，能吃，能拉，能睡，其他都扯淡 ​

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药学长plus

2026-05-07 11:06来自 iPhone 13 mini(粉色)

我最近戒掉了晚睡熬夜的习惯，慢慢从凌晨2点提前到12点，如果这天没事，我就提前到10点睡觉，然后晚饭也尽量不吃。效果很明显，我这几天睡眠都能保证最少7个小时，第二天再也不会没精神，头晕什么的了，人的状态大为改善。真的，我现在觉得，什么养生都比不上早睡，早睡能治一切毛病。 ​

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药学长plus

2026-05-05 21:05来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人减肥，一上来就拼命少吃、忍饿、搞意志力，但最后的结果往往是：撑不住、反弹、越减越胖。其实问题根本不在“吃多少”，而在“怎么吃”。 我这段时间把相关资料和自己的实践重新梳理了一遍，总结成一个核心观点：你不是胖在热量上，是胖在血糖波动上。 先把这个逻辑吃透。 你每天吃那些精米白 ​

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药学长plus

2026-05-05 18:44来自 iPhone 13 mini(粉色)

避免平庸的最好方式，就是对抗人生的自然下滑。 这个世界的默认设置，就是让你慢慢变差。比如，你身上的肌肉，半年不练，它不会自己变紧，只会慢慢松垮；你手里的技能、你对市场的判断、你对生意的感觉，只要你不再使用，你的大脑就会一点点退化。 人也是一样。你不学习新理念，你的认知就会过时；你 ​

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药学长plus

2026-05-05 09:53来自 iPhone 13 mini(粉色)

除了公众号，其他平台，保留我名字，就可以搬运，为什么公众号不可以？因为你发了，我就没办法发了，公众号注重原创，比较麻烦。 ​

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药学长plus

2026-05-03 12:44来自 iPhone 13 mini(粉色)

前几天，有人让我总结一套“普通人用AI赚钱”的方法。我翻了很多案例，整理完之后，给出一个当时自认为很对的答案，就是从闲鱼AI代写开始，9.9一单，门槛低、见钱快。结果对方只回了一句：“AI代写浪费时间又赚的不多。” 就这一句话，把我直接打懵了。我愣住的原因不是被反驳，而是突然意识到，我一 ​

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药学长plus

2026-05-02 16:31来自 iPhone 13 mini(粉色)

以前我也觉得，人生拼的是白天谁更努力，谁更能扛。但后来慢慢发现，如果一个人长期睡眠稀烂，那他连上桌的资格都没有。你可以短期拼一把，但不可能长期高质量输出。反过来，如果一个人作息稳定，睡眠充足，精力饱满，那他不需要拼命，也能持续碾压。 很多人把问题想复杂了。焦虑、暴躁、食欲紊乱、白 ​

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药学长plus

2026-05-01 16:09来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人都有慢性炎症，但根本没办法持续纠正这种状态，今天爆痘痘了，控制一下，过几天又发炎了。实际上，改善慢性炎症这件事，说白了，不是靠某一个“神奇动作”解决的，而是你整套生活方式有没有走在正确的方向上。你每天吃什么、动不动、睡不睡、情绪稳不稳，这些东西叠加起来，决定了你身体是在“修 ​

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药学长plus

2026-04-30 23:06来自 iPhone 13 mini(粉色)

我之前一直买的一只家电龙头，这两天又是100亿回购，又是放出业绩利好，结果3天就涨了12%。我当初买的时候就是冲着高分红，就是奔着吃利息去买的，所以，在底部一点点买的时候，跌了我也不怕，为什么不怕，即便股价没什么表现，但分红是实实在在的，业绩又没崩，而且产品都是刚需，又是龙头，所以没什 ​

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药学长plus

2026-04-29 18:57来自 iPhone 13 mini(粉色)

现在有一种说法，就是，只要你攒够一两百万，就能靠利息、收租过日子。但实际上，很难，因为，利率在下降，现在一年定期才1.8%撑死，而房租回报率升高了一点，但也有限，大多数还在2～3%，资产价格则进入震荡期，属于长期阴跌的状态。 首先，普通人存100万，是很难的，其次是这也不会改变什么，我个人 ​

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药学长plus

2026-04-27 15:35来自 iPhone 13 mini(粉色)

之前我介绍了普通人怎么抓住ai风口，今天我想结合最新认知，聊一下普通人怎么用 AI 赚钱。大多数人一上来就想学技术，学模型、学编程，最后学了一堆，钱一分没赚到。所以，即便你抓住了ai风口，你也不一定能变现，就好像有很多抖音几十万粉的账号，无法变现，我想给你几点ai变现思路。首先，普通人做副 ​

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药学长plus

2026-04-26 14:52来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人都有一个错觉：我也没干什么体力活，也没怎么拼命，为什么整个人却像被掏空了一样。我的脸开始垮，体重往上走，脑子越来越慢，做点事就烦，遇到选择就拖。你以为这是状态不好，其实不是，这是你的整套身体系统在慢性崩掉。我想从以下3点把这个问题说清楚，并给你一些实操建议： 先说最核心的一 ​

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药学长plus

2026-04-25 11:02来自 iPhone 13 mini(粉色)

现在ai就是风口，就跟以前的淘宝，公众号，抖音一摸一样，很多人还没反应过来，风口都有一个共同的特点就是，普通人0成本就可以参与，不要你花一分钱，一旦你做起来，就直接暴富，那么我今天主要聊的就是，普通人如何抓住 AI 的风口，普通人怎么利用ai去创造财富。 首先，抓住 AI 风口，不是让你去研 ​

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药学长plus

2026-04-24 18:47来自 iPhone 13 mini(粉色)

财富尽头是自律，所以年轻的时候尽量享受，不要不舍得钱，因为等你年龄再大一点，你想享受，没那个身体了 ​

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药学长plus

2026-04-24 10:21来自 iPhone 13 mini(粉色)

我睡眠一直不太好，大概从上班以后，再加上长期夜班也会影响睡眠时间，所以我最近2年就容易睡眠时间短。其实，睡眠不好，对人的伤害是很大的，比你减肥健身啥的，厉害多了。 首先，睡眠不好会让你的血压、血脂、血糖慢慢上来。你以为是饮食问题，其实很大一部分，是睡眠问题。睡眠不足，会让人食欲大 ​

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药学长plus

2026-04-22 16:56来自 iPhone 13 mini(粉色)

我有一个习惯，坚持了8年。就是，每天记录自己。一开始很简单，就是写几句话，今天做了什么，情绪怎么样，有没有做错事。当时没想那么多，也不是为了输出，更不是为了做内容，就是单纯觉得——脑子里的东西不写下来，很快就没了。 后来我才慢慢意识到，这件事的价值有多大，因为，人是非常不可靠的。 ​

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药学长plus

2026-04-21 18:21来自 iPhone 13 mini(粉色)

这两年我把饮食这件事做了一个很大的简化，从一日三餐，慢慢调整到一到两餐。最近一年又调成一天一餐，而且我发现，一旦你长时间一日一餐后，再让你一下子进入3餐模式，你身体肠胃就会抵抗，你真的会爱上空腹进食次数少的状态，我这里的建议只适合2829岁30岁以上的成年人，因为你们身体发育已经结束， ​

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药学长plus

2026-04-21 14:31来自 iPhone 13 mini(粉色)

如果你赚到一笔不小的钱，比如10万20万30万，相信我，一定不要投资，不要消费，不要理财，什么都不要干，然后找个银行开个定期存款单据。 为什么我这么说，因为吃过大亏，我赚到过大钱，之后就想着理财、投资、放大收益，总觉得钱放着不动就是在贬值。结果折腾一圈才发现，钱并没有通胀，反而更值钱了 ​

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药学长plus

2026-04-19 22:43来自 iPhone 13 mini(粉色)

黄仁勋说，普通人未来3年的风口是，数学脑子 + 英语嘴巴 + 专业手艺，我想结合当下普通上班族的现状，谈谈我的理解，以及对普通人的一些实操帮助： 先说第一个，数学脑子。 很多人一听这个就慌，以为要去学高数、概率论，其实不是。普通人要的“数学脑子”，本质是两件事：看懂数据 + 拆解问题。为什 ​

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药学长plus

2026-04-17 13:42来自 iPhone 13 mini(粉色)

我这几年有个很明显的感受：人不是突然老的，是一项一项功能，慢慢被关掉的。而且这个过程，比你想象得快得多。 很多人以为，等有钱了再去吃、去玩、去看世界。但问题是，到那时候，你已经没体力，没精力，而且也不感兴趣了。 ⸻ 先说一个最直观的变化：吃不动了。 我以前可以随便吃，火锅、烧烤、 ​

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药学长plus

2026-04-16 20:57来自 iPhone 13 mini(粉色)

普通人这一生，其实拼的不是天赋，而是选择你把时间押在什么事情上。 我这几年越来越清楚一件事：真正能拉开差距的，从来不是高投入，而是那些“0成本、高回报、可复利”的事情。你只要抓住几个关键点，长期做对，人生就会慢慢往上走。给你几个具体实操建议吧： 第一，先把“打工能力”做扎实，而不 ​

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药学长plus

2026-04-16 13:59来自 iPhone 13 mini(粉色)

我这段时间把自己的减重、精力管理，还有长期能坚持的方法重新梳理了一遍，核心就一句话：减肥不是靠狠，而是靠“低消耗+可持续”。 我自己这段时间的变化，不是靠极端节食，而是把几个关键点做到位。 ⸻ 1. 控制进食频率，比控制热量更重要 我以前也算热量，后来发现普通人根本坚持不了。 我现在 ​

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药学长plus

2026-04-15 16:16来自 iPhone 13 mini(粉色)

体弱、精力差、能量条短的人，反而更容易赢 很多人以为，精力差是缺点，其实不是。 真正的问题不是你能量少，而是你把那点能量，全浪费了。 我见过最狠的一种人，不是一天干18小时的，而是那种——精力少，但利用率极高的人。 我给你讲一套顶级思路，很简单，但99%的人做不到。 ⸻ 1、把“恢复精 ​

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药学长plus

2026-04-15 11:10来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人一辈子都在追“资产”，但从来没搞懂一件事——决定你能不能活得稳的，不是资产规模，而是现金流。 你有一套房、100万存款，但没有稳定现金流，本质上还是不安全。但如果你每个月有持续进账，哪怕不多，你的底气完全不一样。 我把这件事拆成几个核心逻辑，说透一点。 ⸻ 一，现金流的本质： ​

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药学长plus

2026-04-14 19:31来自 iPhone 13 mini(粉色)

钱不是白来的，财富本质上就是你把“气血”换成了结果。 但大多数人，真正的问题不是不努力，而是把气血用错了地方。 你仔细看，普通人一天的精力是有限的，可真正产生回报的时间，可能连20%都不到。剩下的，全在无效消耗——无意义社交、情绪对抗、碎片信息、低质量表达。 我后来慢慢想明白一件事 ​

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药学长plus

2026-04-14 16:49来自 iPhone 13 mini(粉色)

我不知道我说的对不对，但实际上这些胰腺癌什么，不就是消化系统太劳累了，一直在发炎，然后癌变，说到根上就是吃太多了。 ​

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药学长plus

2026-04-14 16:37来自 iPhone 13 mini(粉色)

之前我看到一个宠物博主说，怎么让家里的狗猫不生病，就是投喂狗粮，把一天3顿，改成一天一顿，而且那一顿还要减半，这样狗的消化系统，包括从胃，肠道，到肝胆胰，就减负，不容易得病。 我想人估计也是一样的道理，尤其是你身体停止发育，比如30岁以后，你就不应该还像年轻的时候，那么顿顿猛吃，你 ​

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药学长plus

2026-04-14 07:56来自 iPhone 13 mini(粉色)

人年纪上了30岁，精力就会变差，有什么方法能科学有效的提高成年人的精力呢？我查阅了全世界权威的研究，比如，哈佛、约翰霍普金斯、心脏协会的研究，最后都指向一件事——精力不是补出来的，是“养出来的”。而且80%的效果，来自最基础、最便宜，我们自己就能去轻易实践的事。提高精力一定不是靠花里 ​

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药学长plus

2026-04-14 00:16来自 iPhone 13 mini(粉色)

嘉信适合大多数资金小的普通人，你如果6万刀以下（42万软妹币），你就嘉信，你几百个几千个，就切换盈透。关键是，盈透现在没海外身份开不了，拒的太多，好多用虚假信息，最后面临大麻烦，普通人就选嘉信安逸稳定，买买voo ，qqq 这种etf 就挺好。 ​

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药学长plus

2026-04-13 17:45来自 iPhone 13 mini(粉色)

减肥这件事，我现在越来越确定一个逻辑：其实，不是方法问题，而是你有没有把它变成长期可执行的生活方式。偶尔，爆走爆运动，然后摆烂一个月，这是无效的，你要把健康饮食，低热量饮食，抗阻力运动结合到日常，也就是每天，才能看到效果，真的，你信我。 我从3月份开始，又瘦了10斤，而且不反弹，就 ​

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药学长plus

2026-04-13 09:03来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人一直在问：普通人到底怎么翻身？ 我这几年反复验证下来，其实路径很简单，就三件事：身体、语言、赚钱能力，一个都不能少。 ⸻ 一、先把身体搞好，这是一切的基础。很多人一边焦虑赚钱，一边熬夜、喝奶茶、久坐不动，这本质是自毁。 我后来才意识到，身体状态直接决定你的精力、判断力和执行 ​

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药学长plus

2026-04-12 19:47来自 iPhone 13 mini(粉色)

一个视频反复听，就是最有效的听力方法 ​

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药学长plus

2026-04-12 16:47来自 iPhone 13 mini(粉色)

一次抗阻力锻炼就能对抗癌细胞，比如深蹲和俯卧撑 ​

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药学长plus

2026-04-12 13:29来自 iPhone 13 mini(粉色)

你以为你是认知不够，其实大概率是——精力不够、执行力不够、身体太差。在我看来，普通人99%的问题，不在脑子，在身体。其实，你要想把身体养好很简单，去做一些极其简单的事，非常非常简单，就是改变你的日常习惯，学会克制和约束自己，我介绍几个角度，你对照一下： ⸻ 1. 戒糖：先把多巴胺系统救 ​

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药学长plus

2026-04-11 23:05来自 iPhone 13 mini(粉色)

我现在只钻研3件事，1是健康，2是副业赚钱自媒体，3是英语和国外旅游。这排序不是乱排的，健康我现在认为比钱还重要，困了累了先休息，不管什么事，不要太劳累。赚钱以前排第一，没有健康，赚钱当然就是第一，钱是一切的基础，我最近看到一个研究，人死亡率风险里，穷是排在第二位的主要因素，也就是说 ​

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药学长plus

2026-04-11 08:05来自 iPhone 13 mini(粉色)

人年龄大了，状态就变差，实际上也不是“状态差”，而是你长期处在慢性炎症状态里。 脸垮、发胖、没精神、脑子卡顿，本质都不是偶然，是你身体在长期透支后的结果。严重一点，就是心脑血管、代谢问题，甚至直接影响寿命。 普通人一定改善体内的慢性炎症，想把炎症降下来，我分享给你7件0成本的事。 ​

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药学长plus

2026-04-10 16:23来自 iPhone 13 mini(粉色)

Cloud小龙虾，我感觉还是有门槛的，你直接把你的数据丢给deppseek 就行了，没必要搞那么复杂的。我用了很多高级的ai，最后的结论就是，ai可以很全面，很聪明，但永远做不到跟你一模一样，只能在某个角度像你。所以，你用那些高端的，实际上也没有太大意义，人家搞龙虾是因为，他们真的有太多业务，普通 ​

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药学长plus

2026-04-09 08:28来自 iPhone 13 mini(粉色)

我翻了一些关于运动猝死的数据，发现一个很反直觉的结论：真正高风险的，并不是完全不运动的人，而是那些偶尔运动、但一上来就高强度的人。尤其是一些看起来很“正常”的大众运动，其实风险被严重低估。 比如羽毛球，很多人觉得它轻松、安全，但它本质是一个高频折返+跳跃+爆发的运动。业余玩家打一会 ​

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药学长plus

2026-04-08 21:23来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人还没意识到，一个很重要的变化已经发生了：时代的底层逻辑，正在从“拼增长”，变成“拼存活”。 我个人的判断是，未来大概率会进入一个长期低增长甚至类通缩的阶段，更接近日本过去30年的路径——不暴雷、不重启，而是慢慢消化、长期阴跌。 结果就是一句话： 钱会越来越值钱，但赚钱会越来越 ​

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药学长plus

2026-04-08 14:38来自 iPhone 13 mini(粉色)

你们要的“35岁攒100万实操”来了 很多人对“35岁存100万”这件事有误解，以为靠拼命赚钱就行，这是错的。真正决定你能不能做到的，实际上是一整套系统：收入结构、储蓄纪律、资产配置、以及副业放大能力。你只要把这几件事跑通，100万不是目标，是结果。 先把底层逻辑讲清楚。普通人想在5年左右攒到 ​

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药学长plus

2026-04-08 04:26来自 iPhone 13 mini(粉色)

一个长期睡眠不足、缺乏运动的人，在生理层面上，就不具备稳定做出正确决策的能力。 这不是观点，是被反复验证的事实。 第一点，身体状态本质上就是你的决策系统。 很多人会把人生问题归因为环境、运气、能力，但忽略了一个更底层的变量：精力。 当你连续一段时间睡眠不足，你的大脑前额叶活跃度会 ​

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药学长plus

2026-04-07 12:39来自 iPhone 13 mini(粉色)

实际上，人一辈子，就只需要干一件事： 就是，用尽可能低的成本，去撬动尽可能高的回报。 我复盘到现在，真正值得长期投入的，就四件事：个人技能、商业流量、英语口语、锻炼身体。这四个东西，看起来很普通，但组合在一起，就是普通人向上爬的完整路径。 1，先说最底层的一件事，个人技能。 普通人 ​

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药学长plus

2026-04-07 11:29来自 iPhone 13 mini(粉色)

普通人，尽最大可能在35岁前存够100万，这是一个很现实的底线。 因为一旦过了35岁，很多人会面临被动局面：工作机会减少，收入不稳定，甚至随时可能失业，最终只能转向体力劳动，长期处在被动打工的状态。 而如果你在35岁前拥有100万，情况就会发生本质变化。 这笔钱不需要你冒险，只要通过基础投资 ​

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药学长plus

2026-04-06 23:13来自 iPhone 13 mini(粉色)

红利低波100的历史数值，现在指标显示高估啊 ​

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药学长plus

2026-04-06 01:24来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人一辈子都在找“翻身的机会”，但真正有效的路径，大多数人都看不上，那就是最简单的，英语、健身、投资。这三件事有一个共同点：几乎不需要成本，却具备极强的复利属性。 普通人真正的差距，从来不是某一次爆发，而是长期复利的结果。 先说英语。大多数人学英语的方式，从一开始就错了：背单词 ​

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药学长plus

2026-04-04 22:07来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人还在讲什么努力、自律、拼命，其实已经有点过时了，说白了，有点傻。 现在真正拉开差距的，不是你多拼，而是你有没有“系统”。 我把现在这一套新的认知，给你拆开讲清楚。 ⸻ 第一，先别谈努力，先选对地方 普通人最大的问题，不是不努力，是努力的地方错了。 你在低增长行业，再怎么卷， ​

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药学长plus

2026-04-04 14:37来自 iPhone 13 mini(粉色)

很多人问，普通人到底怎么一步步走到财务自由。 我直接说结论： 不是靠某一个机会，而是靠一套路径，一层一层往上爬。 你只要把下面这几步走对，大概率不会穷一辈子。 ⸻ 第一步，先解决收入问题，而不是一上来就研究投资 很多人一上来就问买什么股票，怎么买基金，其实都是错的。 你一个月赚300 ​

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药学长plus

2026-04-03 12:01来自 iPhone 13 mini(粉色)

一定要去做那些不需要多少投资，就能有巨额回报的事，只要不花钱，普通人投入点时间精力真的不算什么。我认为我人生至今，做的最对的事，有4个，前2个已经有所回报，后面2个还在进行。这4件事分别是，1，年轻的时候读书，学一门专业技能，获得一个比普通人更高的收入，2，自媒体写作，0成本投资，搏成 ​

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药学长plus

2026-03-28 09:58来自 iPhone 13 mini(粉色)

今年给自己定一个目标，存10万，瘦20斤，开拓一个小业务，去一个发达国家旅行。 把这些目标拆分到，每一天去完成，而不是天天靠想象，你一天是怎么过的，你一辈子就什么样，一天就是一辈子。你每天都在减肥，你就会变瘦，你每天都在存钱，你就能存下钱，你每天都让自己曝光度高一点点，你就能成为百万 ​

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药学长plus

2026-03-28 01:06来自 iPhone 13 mini(粉色)

因为跑步，马拉松，各种死亡的人太多了，实际上人的身体是很虚的，根本经不起这么折腾，尤其是中年人。跑步这个运动，最大的问题就是人的心脏， 血压，心脑血管都会面临一次很大的冲击，本来中年人的心脏，血管就很脆弱，跑步使得心跳加速，弄不好就是心律失常，心脏停滞什么的。血管的问题就更大了， ​

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药学长plus

2026-03-27 11:02来自 iPhone 13 mini(粉色)

极简，低成本生活 ​

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药学长plus

2026-03-26 19:18来自 iPhone 13 mini(粉色)

我大部分时间都在摆烂，我只在关键的时候奋力一搏，这就是我苟活到现在的秘诀，就是大多数时候在摆烂，关键的几天几个月才假装拼搏一下。比如，我读书也不是很好，大学里大多数时候都摆烂，只有在要考研的那几个月才勉强看书认真，然后只要一旦考上，我又开始摆烂，我读研3年几乎都在摆烂，白天也不太 ​

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药学长plus

2026-03-25 14:15来自 iPhone 13 mini(粉色)

跑步一定是最差的运动，容易猝死，心脏会变大，最稳妥安全的运动，我认为是走路和抗阻力运动结合起来，比如你今天很闲又想放松，那你就走路走几公里走几个小时，假如你最近很忙，没时间走路，那就做几组深蹲和俯卧撑，如果这天累就少做，做一组即可，这天不累就做3组，一般10～30分钟结束，绝不让身体 ​

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药学长plus

2026-03-25 13:43来自 iPhone 13 mini(粉色)

好了，霓虹攻略，目前仅粉丝可见，你们想看的加我关注就好了，这种攻略不让公开 ​

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药学长plus

2026-03-25 12:18来自 iPhone 13 mini(粉色)

霓虹的旅行经验2200字，就是发不出去，不让发，我能怎么办 ​

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药学长plus

2026-03-25 12:13来自 iPhone 13 mini(粉色)

昨晚是我第一次强迫自己早睡 ​

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药学长plus

2026-03-24 23:28来自 iPhone 13 mini(粉色)

以龟速猥琐发育，累了就不努力不折腾，有精力了再做事，当个烂死狗就挺好 ​

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药学长plus

2026-03-22 09:55来自 iPhone 13 mini(粉色)

高股息龙头大蓝筹 ​

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药学长plus

2026-03-15 22:49来自 iPhone 13 mini(粉色)

中银➕汇丰，从攻略到拿卡，半个月不到，不要问我怎么拿，我前几天微博有详细攻略，细节都很清楚 ​

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