我现在只钻研3件事，1是健康，2是副业赚钱自媒体，3是英语和国外旅游。这排序不是乱排的，健康我现在认为比钱还重要，困了累了先休息，不管什么事，不要太劳累。赚钱以前排第一，没有健康，赚钱当然就是第一，钱是一切的基础，我最近看到一个研究，人死亡率风险里，穷是排在第二位的主要因素，也就是说，你如果太穷，你也会死的早，太扎心了。第三位我认为才是英语和国外旅行，这个是不急的，慢慢来的，是未来方向，把口语听力练好，去看更大的世界，以前我在上海都自卑，后来我从日子回来，发现上海也就那样。我想分别介绍一下我的最新的认知：

1，健康不仅仅是健身，真的，差很多，你吃的东西，健康吗，安全吗，吃的多还是少，有营养吗，你喝的水呢，你生活的环境如何，心理压力大不大，你可不要抽烟喝酒。其实，很多因素影响我们的健康，但我们就抓住几点最重要的，必须做到：不要抽烟，喝酒，吃少量但足够优质蛋白脂肪膳食纤维的饮食，尽量喝矿泉水，天然水也行，远离压力源，不要跟人有太多交集，减少与人交流，安静平静。平时，还要适当做一些抗阻力运动，比如深蹲俯卧撑，20分钟足矣，每天做。偶尔断食一天。这些都是长寿健康的秘诀，而不是死练肌肉就是健康，那玩意很伤身体的。

2，赚钱赚钱赚钱，一定要赚钱，如果我的身体是金刚不坏之身，那么我就只干一件事就是赚钱，可惜人过了30就开始精力不足，睡也睡不好，没办法的。所以，健康也是为了赚钱。我们如何赚钱，去做副业，尽量用脑力去赚钱，普通人当下环境就是去做一个账号，积累粉丝数，开拓客户，卖产品，普通一点的人就是卖实物，聪明一点的人开始学会将自己产品化，然后卖自己。你有什么核心价值核心竞争力，哪怕是一个小点也可以，比如你会给人填签证表格，150一个人，200一个人，那也可以，抖音有个商业大网红，起家就是给人注册电子邮箱的，每个时代都有对应的小技能，你至少也精通一个。

3，静悄悄的学英语，静悄悄的出国旅游，英语的重点是听力，听力甚至比口语更重要，每天一定要抽10分钟去听英语，真的，我们浪费了太多时间在刷短视频，看无聊的明星八卦，毫无意义，一定要从今天起抽10分钟去听一下英语口语，我自己说实话，做的也不好，我反思，写完我会立马去听10分钟，真的很重要。出国旅游有人说忙没时间，怎么说呢，你想出去旅游，总会有办法，有时间，先把周边的玩一圈再说，比如日，韩，新，马，泰，越，飞机2～5小时最多了，每年至少去一个国家，为什么要出国旅游，很多理由不太方便说，但你以后会知道，很靠谱。英语旅游属于你慢慢去做的，不着急，可以适当摆烂，但要坚持。

健康是一切的基础，今年真的猝死意外死太多人了，年纪很轻，人真的不能对身体太差，一定要多休息，没事就是休息，千万不要太累着自己。赚钱狠狠的赚，一定要会一门小技术，并且把这个技术通过自媒体搭建的平台卖出去，这是赚钱的最底层逻辑。听力很重要，每天10分钟，我现在写完就去听，今年也许还会去一个地方，越南其实也不错的，老外也多，还安全。