我最近戒掉了晚睡熬夜的习惯，慢慢从凌晨2点提前到12点，如果这天没事，我就提前到10点睡觉，然后晚饭也尽量不吃。效果很明显，我这几天睡眠都能保证最少7个小时，第二天再也不会没精神，头晕什么的了，人的状态大为改善。真的，我现在觉得，什么养生都比不上早睡，早睡能治一切毛病。
发布于 江苏
药学长plus
我最近戒掉了晚睡熬夜的习惯，慢慢从凌晨2点提前到12点，如果这天没事，我就提前到10点睡觉，然后晚饭也尽量不吃。效果很明显，我这几天睡眠都能保证最少7个小时，第二天再也不会没精神，头晕什么的了，人的状态大为改善。真的，我现在觉得，什么养生都比不上早睡，早睡能治一切毛病。