程程68923

2026-07-03 08:26来自 nova12系列出色蓝不住

俯卧撑30个一组，每组休息30秒，练5组共计150个俯卧撑，前140个还可以，最后10个最累，满头满脸满身大汗，酣畅淋漓。[哈哈] 图片AI制作，是小四的朋友。 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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程程68923

2026-07-02 21:09来自 nova12系列出色蓝不住

小四11岁了！ http://t.cn/RI9Efi9 ​

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程程68923

2026-07-02 09:37来自 nova12系列出色蓝不住

人只有不断学习，不断更新自己的认知，让内心随时随地都是新的，这样看待身边的人和事也会永远新鲜。 否则，人若是不能更新自己，就只能在旧和重复之间迷惑。 图片AI制作 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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程程68923

2026-07-01 07:36来自 nova12系列出色蓝不住

图片AI制作 http://t.cn/RI9Efi9 ​

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程程68923

2026-06-28 08:10来自 nova12系列出色蓝不住

今年读的书大多是各种宗教，修习慈悲和善巧，做事专注和觉察，克服死亡的恐惧，追求心灵的安宁。 ​​​ 图片AI制作 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-06-26 10:25来自 nova12系列出色蓝不住

以前起床先拿手机，现在起床先拿笔练字。 以前上卫生间玩手机，现在上卫生间看音读不准的字。 以前睡前玩手机，现在睡前读书。 以前健身时分心，现在健身专注肌肉的感受。 以前外出无聊时玩手机 现在外出无聊时，看读书笔记，背古诗，背故事，背歌词。 这样活得特别快乐！不断改变自己才能活得健康 ​

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程程68923

2026-06-26 08:11来自 nova12系列出色蓝不住

爱读书 爱睡凉席的小猫咪[笑cry] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-06-25 11:43来自 nova12系列出色蓝不住

现在健身不需要坚持了，已经成为我生活的一部分。[耶][哈哈] 图片是十年前的今天，我为了旅行坚持健身。[哈哈] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-06-23 06:44来自 nova12系列出色蓝不住

夏季一天的生活 5：00—6：00练字1小时 6：00—7：00做早饭吃早饭上卫生间 7：00—8：00读书1小时 8：00—9：00练腹肌背肌臀肌 9：00—10：00冲澡、吸地板 10：00—12：00刷步去商场吃午餐 12：00—14：00从商场回家午休 14：00—16：00练引体向练琴 16：00—18：00做晚餐吃晚餐扔垃圾拿快递 ​

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程程68923

2026-06-22 14:49来自 nova12系列出色蓝不住

雨天刷步[哈哈] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-06-08 12:17来自 nova12系列出色蓝不住

今天的天气特别舒服，穿一身亚麻衣服走一万步不怎么出汗。[耶] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-06-04 10:43来自 nova12系列出色蓝不住

夏天喜欢穿亚麻[哈哈] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-04-30 11:31来自 nova12系列出色蓝不住

上海国际花卉节 http://t.cn/A6ohGz6W ​

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程程68923

2026-04-28 07:50来自 nova12系列出色蓝不住

退休生活： 练字1小时 弹琴1小时 读书2小时（早起和睡前各1小时） 健身3小时（3餐后各1小时） 家务2小时 其他时间：逗猫、冥想、唱歌、背古诗词。 养生包括：养心、养性，养身 心静、神定、身健 图片AI制作[耶][笑cry] http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-04-25 07:52来自 nova12系列出色蓝不住

读第一遍是压力的快乐 读第二遍是掌控的快乐 读第三遍是创新的快乐 反复阅读是宁静的快乐 老年生活是以读书、练字、弹琴、健身为主。[耶] http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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程程68923

2026-04-22 00:24来自 生日动态

http://t.cn/AXxx8xXs ​

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程程68923

2026-04-05 07:16来自 nova12系列出色蓝不住

每天100个助力引体向上（背着5公斤沙袋，10个一组，做10组），从抗拒到喜欢用了3个月时间。[耶][笑哈哈] ​​​ http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-03-28 19:52来自 nova12系列出色蓝不住

这个季节的天气真是美好，微风轻拂，不冷不热，到大自然中走走，让人心情愉悦。[耶][笑哈哈] http://t.cn/RVJk9aF http://t.cn/AXI2OXmh ​

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程程68923

2026-03-28 15:03来自 nova12系列出色蓝不住

京杭大运河博物馆 ‌京杭大运河，全长约1794公里（一说近1800公里），是世界上最长的人工运河。‌‌与长城、坎儿井并称为中国古代三项伟大工程。‌ 它南起杭州，北至北京，贯通海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系。 京杭大运河开掘于春秋时期（如吴王夫差开凿邗沟），完成于隋朝，繁荣于唐宋，取 ​

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程程68923

2026-03-28 12:58来自 nova12系列出色蓝不住

‌杭州西溪国家湿地公园‌位于浙江省杭州市西湖区，距西湖不到 5 千米，‌规划总面积约 11.5 平方千米‌，是中国首个集城市、农耕、文化湿地于一体的‌国家 5A 级旅游景区‌。‌‌ 核心景点包含‌福堤、绿堤、寿堤‌三堤，以及深潭口、秋雪庵、河渚街、高庄、泊蓭等“西溪十景”。‌‌ ​

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程程68923

2026-03-28 11:36来自 nova12系列出色蓝不住

中国湿地博物馆 http://t.cn/zRLPYzI ​

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程程68923

2026-03-21 18:35来自 nova12系列出色蓝不住

江苏苏州同里古镇属于江苏省苏州市吴江区，宋代建镇。镇区内始建于明清两代的花园、寺观、宅第和名人故居众多， 古镇不仅拥有世界文化遗产，还保留了丰富的非物质文化遗产，如同里宣卷、走三桥习俗等。‌‌‌为国家AAAAA级景区。 ‌主要景点‌： 1、‌退思园‌：世界文化遗产，以“贴水园”著称，是古 ​

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程程68923

2026-03-21 16:17来自 nova12系列出色蓝不住

游玩结束[耶][笑哈哈] http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-03-21 12:38来自 nova12系列出色蓝不住

江苏苏州同里古镇 http://t.cn/RhKjUcr ​

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程程68923

2026-03-15 08:34来自 nova12系列出色蓝不住

昨天到家是3万多步，今早身体不酸不痛，说明我平常的锻炼很到位（各种高抬腿动作很适用登山）。[耶][笑cry] http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-03-14 20:35来自 nova12系列出色蓝不住

今天没坐景区交通车，全程徒步登句容矛山，刷了27000步左右，今天步数有可能是2026年的最高记录。[耶][哈哈] ​​​ ​​​ http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-03-14 16:18来自 nova12系列出色蓝不住

今天在句容矛山游玩的景点： 万福宫 万宁宫 万寿宫 仙人洞 华阳洞 喜客泉 茅山新四军纪念馆 http://t.cn/R2Wx00u ​

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程程68923

2026-03-14 15:30来自 nova12系列出色蓝不住

江苏句容矛山景区 http://t.cn/z8Af7m3 ​

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程程68923

2026-03-07 16:40来自 nova12系列出色蓝不住

江苏无锡灵山景区的‌灵山大佛‌： 通高88米（佛体79米，莲花座9米），连同基座总高101.5米，为世界最高的青铜释迦牟尼立像之一。大佛右手施“无畏印”（除却痛苦），左手结“与愿印”（给予快乐），是灵山胜境的标志性景观。‌‌ http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-03-07 12:59来自 nova12系列出色蓝不住

江苏无锡灵山景区 http://t.cn/A6kvXqpx ​

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程程68923

2026-03-01 08:01来自 nova12系列出色蓝不住

每一步 每一块肌肉的记忆 都是对抗生活的底气 太棒了，每天步数都达标，三月继续加油！ [拳头][拳头][拳头] http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2026-02-17 11:54来自 nova12系列出色蓝不住

好天气，好心情，好兆头，保持好心态，好的全跑来！ 1万步刷好！[耶][笑哈哈] http://t.cn/A66bRoiL ​

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程程68923

2026-02-12 12:15来自 nova12系列出色蓝不住

杭州飞来峰 http://t.cn/z8ASSGB ​

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程程68923

2026-02-12 12:11来自 nova12系列出色蓝不住

杭州灵隐寺 http://t.cn/A6F6Daxg ​

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程程68923

2026-02-11 09:37来自 nova12系列出色蓝不住

32个俯卧撑打卡[耶][笑哈哈] http://t.cn/RVJk9aF http://t.cn/AX5eNFXd ​

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程程68923

2026-01-02 20:02来自 nova12系列出色蓝不住

分享视频 http://t.cn/RV9q7Y5 http://t.cn/AXbhsYeW ​

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程程68923

2026-01-02 14:25来自 nova12系列出色蓝不住

浙江湖州南浔古镇 ​南浔古镇位于中国浙江省湖州市南浔区，是一座拥有700多年历史的江南水乡古镇，以其中西合璧的建筑、深厚的文化底蕴和原生态的生活气息闻名，现为国家AAAAA级旅游景区。‌ 古镇占地面积34.27平方公里，核心保护区以十字河为骨架，形成典型的江南水乡格局，街巷沿河分布，保留着完整 ​

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程程68923

2025-12-29 07:02来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第345集 浙江绍兴沈园 沈园位于浙江省绍兴市越城区鲁迅中路318号，是一座始建于南宋的私家园林，因陆游与唐琬的爱情故事及《钗头凤》词作闻名，占地38000平方米，现为国家AAAAA级旅游景区。 沈园原为南宋沈姓富商私家花园，初建时占地70余亩，距今已有800余年历史。其核心文化价值源于1151年陆 ​

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程程68923

2025-12-28 07:10来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第344集 浙江绍兴鲁迅故里 绍兴鲁迅故里景区位于浙江省绍兴市越城区鲁迅中路235号，是鲁迅诞生和青少年时期生活过的故土，也是绍兴市区保存最完好、最具文化内涵和水城经典风貌的历史街区。景区占地28.9万平方米，拥有鲁迅故居、百草园、三味书屋等众多与鲁迅有关的人文古迹，是国家AAAAA级旅 ​

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程程68923

2025-12-27 15:23来自 nova12系列出色蓝不住

2025年就要结束了 今年我去了国内很多地方，印象最深的是去了八达岭长城，尤其是北9楼到北12楼这段路以险峻和陡峭著称，需手脚并用才能攀爬。深刻感受到古人修筑长城时的智慧与艰辛。 今年，我阅读了很多心理学书籍，保持每年只阅读一个系列的书籍，通过这样一种阅读，可以把这个系列知识掌握的透彻。 ​

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程程68923

2025-12-27 07:43来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第343集 江苏昆山亭林园 亭林园位于江苏省昆山市马鞍山东路1号，占地约850亩，是国家AAAA级旅游景区。园内玉峰山是昆山唯一的山体，素有“江东之山良秀绝”之誉， 亭林园始建于1906年，初名马鞍山公园；1936年为纪念明末思想家顾炎武，弘扬其“天下兴亡，匹夫有责”的精神，更名为亭林公园；20 ​

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2025-12-26 06:56来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第342 江苏镇江焦山 焦山风景区，位于江苏省镇江市的东北面，是镇江三山风景名胜区的组成部分，为国家AAAAA级旅游景区。 焦山是万里长江中唯一四面环水的岛屿，因满山苍翠、碧波环抱，古称“浮玉山”，形成“江中浮玉”的独特风貌。 游玩的景点：定慧寺、碑林、吸江楼、别峰庵、古炮台、万佛塔 ​

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程程68923

2025-12-25 07:05来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第341集 江苏镇江北固山 北固山地处镇江市东北长江畔，与金山、焦山呈犄角之势，主峰海拔55.2米，山势险峻，三面环水，形成“寺冠山”的独特景观。其名源于“形势险固”，南朝梁武帝题写“天下第一江山”石刻，南宋吴琚重书后成为标志性符号。 游玩的景点：甘露寺、北固楼、多景楼、“天下第一 ​

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程程68923

2025-12-24 06:51来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第340集 江苏镇江金山 金山位于镇江市西北，是远近闻名的旅游胜地，为“镇江三山”中知名度最高的一座，现为国家级5A景区。 金山寺以“寺裹山”的独特格局闻名——建筑依山势层叠而上，远望只见殿宇不见山形，形成视觉奇观。 金山寺始建于东晋，距今已有1600余年历史，是中国佛教禅宗四大名寺 ​

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程程68923

2025-12-23 08:28来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第339集 江苏扬州中国大运河博物馆 中国大运河博物馆，是国家一级博物馆，位于江苏省扬州市广陵区运博路1号，占地200亩，总建筑面积约8万平方米。 2019年5月5日，中国大运河博物馆（筹）奠基仪式举行。2021年6月16日，扬州中国大运河博物馆建成开放。 其建筑由张锦秋院士设计，主体采用巨型船 ​

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程程68923

2025-12-22 16:46来自 nova12系列出色蓝不住

我今天在绍兴玩了2个5A级景点，刷了2万多步。[耶][笑哈哈] http://t.cn/z8ys52k ​

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程程68923

2025-12-22 15:24来自 nova12系列出色蓝不住

浙江绍兴 http://t.cn/RgOtR35 http://t.cn/AXUkylp5 ​

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2025-12-22 13:00来自 nova12系列出色蓝不住

沈园 http://t.cn/z8AIR0V ​

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2025-12-22 12:57来自 nova12系列出色蓝不住

鲁迅故里 http://t.cn/AigyUXcg ​

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2025-12-21 08:56来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行338集 江苏扬州廋西湖 瘦西湖（Slender West Lake）原名保障湖，属于京杭大运河扬州段水系，是京杭大运河扬州段的支流，位于江苏省扬州市邗江区大虹桥路28号，水域面积700亩。1988年被国务院列为具有重要历史文化遗产。 瘦西湖由古代隋唐大运河水系和隋、唐、宋、元、明、清等不同时代的城壕连 ​

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2025-12-20 14:31来自 nova12系列出色蓝不住

还是昆山亭林园 http://t.cn/z8A4KAs ​

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2025-12-20 11:38来自 nova12系列出色蓝不住

昆山亭林园 http://t.cn/z82ETe4 ​

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2025-12-20 06:32来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第337集 澳门氹仔岛 氹仔岛（葡萄牙语：Ilha da Taipa），是中国澳门特别行政区的重要组成部分，位于澳门半岛以南2.5公里，西面与珠海市小横琴岛隔海相望，面积6.33平方公里，人口约10.4万人。该岛由大潭山（海拔158.2米）、小潭山及中部平地构成，地形经填海由原2.57平方公里扩展至现规模。 ​

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2025-12-19 06:55来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第336集 澳门黑沙滩 黑沙海滩（Praia de Hac Sá）位于中国澳门路环岛南侧，是澳门最大的天然海滩，海滩呈半月形，长约1350米，宽约1000米，因黑色幼滑砂粒得名，其黑色源于次生矿海绿石经海流搬运沉积形成。 周边设有、黑沙公园与澳门威斯汀度假酒店等。 路环岛是澳门的一个岛屿，面积约为8.07 ​

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2025-12-18 07:49来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第335集 澳门澳门半岛 澳门半岛（葡萄牙语：Península de Macau；英语：Peninsula of Macao）是组成中国澳门特别行政区的三部分之一，是中国澳门居民的主要聚居地，也是澳门最早开发的地区，有超过四百年的历史。位于澳门半岛的澳门历史城区于2005年正式被列入世界文化遗产名录内。 澳门半岛原 ​

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2025-12-17 07:00来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第334集 澳门大跑台 大炮台（葡萄牙语：Fortaleza do Monte），别名圣保禄炮台、中央炮台、大三巴炮台，位于中国澳门特别行政区花王堂区澳门博物馆前地112号。 是澳门半岛中部的标志性历史遗迹，始建于1617年，1626年竣工，作为军事防御核心守护澳门近400年。 大炮台占地约8000平方米，呈不规 ​

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2025-12-16 06:44来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第333集 澳门大三巴牌坊 大三巴牌坊（英语：Ruins of St．Paul＇），是澳门标志性建筑之一，是圣保禄大教堂（又称“天主之母”教堂）正面前壁遗址，也是澳门最具代表性的建筑 ，位于中国澳门特别行政区花王堂区炮台山下。 “三巴”是葡文“圣保禄”（São Paulo）的译音，本地人因教堂前壁形似 ​

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2025-12-15 07:08来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第332集 香港故宫文化博物馆 香港故宫文化博物馆（Hong Kong Palace Museum），简称“香港故宫”，位于中华人民共和国香港特别行政区油尖旺区西九文化区博物馆道8号，是一座展示中华文化艺术的专题博物馆，总建筑面积约30000平方米，由故宫博物院与西九文化区管理局合作建立。 香港故宫文化博 ​

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2025-12-14 13:57来自 nova12系列出色蓝不住

旅行是一个完整的体验过程，从行前准备攻略到途中享受 再到行后回味，每个阶段都有其独特价值。可以最大化地收获旅行的乐趣和知识。[耶][哈哈] http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/AXU4lHY5 ​

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2025-12-14 08:03来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第331集 香港太平山 太平山（Victoria Peak），别称扯旗山、香炉峰，旧称硬头山，位于香港中西区，为香港岛最高峰，海拔554米，范围涵盖龙虎山以东至马己仙峡以西的山丘地带。 英国殖民时期更名为维多利亚山，山顶区域划分为扯旗山、炉峰峡等地，现存山顶公园、总督别墅遗址等历史遗迹。 该山 ​

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2025-12-13 07:20来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第330集 香港维多利亚港 维多利亚港（Victoria Harbour）位于中国香港特别行政区香港岛与九龙半岛之间，东起鲤鱼门，西至青衣岛海域，水域面积约41.88平方公里，为天然深水港，位列世界三大天然良港。 其形成于七千多年前海平面较低时，原为太平山与九龙之间的山谷。港口平均水深12米，最深处 ​

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程程68923

2025-12-12 15:31来自 nova12系列出色蓝不住

能完成平板支撑5分钟了！[耶][笑哈哈] 图片来自网络 http://t.cn/RMzaoSw ​

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程程68923

2025-12-12 07:12来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第329集 辽宁大连 大连市，别称滨城、浪漫之都，中国辽宁省下辖地级市、副省级市、计划单列市、特大城市，位于中国东北地区最南端，三面环海，东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，北依东北平原，地处北半球暖温带地区，属于具有海洋性特点的温带季风气候，总面积12574平方千米。 截至2 ​

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程程68923

2025-12-11 15:55来自 nova12系列出色蓝不住

#一条vlog回顾2025# 这一年都做了什么？干了什么？ 复习旅行300多集，还游玩新疆、宁夏、天津、北京、承德、大连、香港、澳门、扬州、镇江。 买了500元左右的书，每一本都一字一句读过，把能触动自己的句子都记在备忘录里，闲暇时看。 坚持健身，体重保持良好，肌肉结实，体脂率正常，身体健康，把自 ​

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2025-12-11 06:26来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第328集 辽宁大连金石滩 大连金石滩位于辽宁省大连市金州区，是国家级5A旅游景区和旅游度假区。 金石滩三面环海，总占地面积为‌120平方公里‌，其中陆地面积62平方公里，海域面积58平方公里，海岸线长达30多公里，包括黄金海岸、奇石馆、金石文化博览广场等多个核心景点。‌气候宜人，有“东 ​

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2025-12-10 07:55来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第327集 辽宁大连金石滩的金石园 大连金石滩里的金石园于1996年在建筑施工中被偶然发现，当时施工单位在拟建海滨别墅的区域挖掘出金黄色奇石，随即报告当地管理部门。经保护性挖掘，这片沉睡数亿年的地质奇观得以重见天日，并因岩石色泽得名“金石园”。其发现过程与兵马俑的发掘相似，成为金 ​

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2025-12-09 07:01来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第326集 辽宁大连滨海国家地质公园 大连金石滩滨海国家地质公园位于辽宁省大连市金州区东南沿海，属国家5A级旅游景区，是全国唯一的海岸带国家地质公园，园区保存9-15亿年前震旦纪、寒武纪地质遗迹，形成金石园、玫瑰园、恐龙园、南秀园、鳌滩园五大景群，拥有海蚀拱桥、龟裂石等近百处地质奇 ​

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2025-12-08 07:23来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第325集 辽宁大连星海广场 大连星海广场是亚洲最大的城市广场，位于中国辽宁省大连市沙河口区，是大连市西南部的露天广场、纪念香港特别行政区回归中国的主要建设工程，也是大连市的标志建筑之一。 星海广场始建于1993年7月16日；于1997年6月30日投入使用；于2018年12月18日进行亮化工程。 截 ​

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2025-12-07 17:16来自 nova12系列出色蓝不住

在镇江玩了三个山，三个山的总高度还没200米，刷了两万多步。 http://t.cn/z8Abshx ​

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2025-12-07 16:06来自 nova12系列出色蓝不住

分享视频 http://t.cn/R2Wx0Ch http://t.cn/AXypSGNn ​

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2025-12-07 15:02来自 nova12系列出色蓝不住

镇江焦山 http://t.cn/z8AqzKN ​

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2025-12-07 12:53来自 nova12系列出色蓝不住

镇江北固山 http://t.cn/z8L9ikP ​

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2025-12-07 11:29来自 nova12系列出色蓝不住

镇江金山 http://t.cn/ROhxdvh ​

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2025-12-06 07:46来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第324集 河北承德避暑山庄 避暑山庄（Chengde Mountain Resort），又名“承德离宫”或“热河行宫”，位于河北省承德市双桥区山庄东路6号。 承德避暑山庄是中国清朝皇帝为了实现安抚、团结中国边疆少数民族，巩固国家统一的政治目的而修建的一座夏宫。 占地564万平方米，是世界现存最大皇家园林 ​

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2025-12-05 08:06来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第323集 北京圆明园 圆明园，位于北京市海淀区清华西路28号，占地350多公顷，其中水面面积约140公顷，由圆明园、绮春园、长春园组成，而以圆明园最大，故统称圆明园（亦称圆明三园）。 圆明园是清代皇家园林的巅峰之作，被誉为“万园之园”，始建于康熙年间，历经150余年建成，1860年被英法联 ​

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2025-12-04 07:53来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第322集 北京八达岭长城 八达岭长城，位于北京市延庆区军都山关沟古道北口，游览面积119万平方米。是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分，是明长城的一个隘口。八达岭长城为居庸关的重要前哨，古称“居庸之险不在关而在八达岭”。 1991年，代表中国万里长城接受了联合国颁发的《世 ​

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2025-12-03 07:50来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第321集 北京颐和园 颐和园是‌‌中国清朝时期的大型皇家园林‌，位于北京市西郊海淀区新建宫门路19号，被誉为“‌皇家园林博物馆”。其前身为清漪园，始建于1750年，以昆明湖和万寿山为主体，占地约3平方公里，水面占四分之三，融合江南园林设计手法与皇家气派，体现了“虽由人作，宛自天开” ​

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2025-12-02 09:26来自 nova12系列出色蓝不住

我足迹遍布全国34个省市自治区，世界7大洲，我60岁前的目标完成。[耶][笑哈哈] http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-12-02 07:20来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第320集 天津市 天津市是中国的四个直辖市之一，位于华北平原东北部，海河穿城而过注入渤海，总面积11966.45平方公里，下辖16个区，截至2024年末，天津市常住人口1364万人。作为国家中心城市和京津冀经济圈核心，天津拥有世界级人工港天津港，以及建在桥上的摩天轮"天津之眼"等标志性建筑。 天 ​

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2025-12-01 10:01来自 nova12系列出色蓝不住

11月份总结： 运动与饮食自律，体重保持良好，睡眠很好。 读书5本。 每天1万步以上，坚持转呼啦圈，练肌肉，练口语，练琴，唱歌，写毛笔字等。 游玩了香港、澳门、扬州。 家庭成员和睦相处，家庭氛围轻松愉快。 12月继续加油！[拳头][拳头][拳头] ​ ​ ​ http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2025-12-01 09:02来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第319集 天津张学良故居 张学良故居位于天津市和平区赤峰道78号，该建筑始建于1921年，主体为三层米灰色巴洛克风格洋楼，占地面积1003.64平方米，建筑面积1418平方米。 馆内‌1楼接待厅→2楼生活区（含赵四小姐卧室）→3楼舞厅，还原了张学良与赵四小姐的生活场景。 馆内通过300余件展品还原民 ​

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2025-11-30 09:46来自 nova12系列出色蓝不住

在中国大运河博物馆楼顶拍的。 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-30 09:45来自 nova12系列出色蓝不住

扬州廋西湖 整理照片 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-30 07:51来自 nova12系列出色蓝不住

国内旅行第318集 天津之眼摩天轮 “天津之眼”摩天轮（The Tientsin Eye Ferris wheel），位于天津市河北区李公祠大街与五马路交口的永乐桥上，跨海河连接河北区与红桥区，是一座跨河建设、桥轮合一的摩天轮，兼具观光和交通功用，是天津地标之一。 2006年开始建造安装，2008年4月22日，基本完成安装建 ​

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2025-11-29 19:29来自 nova12系列出色蓝不住

游玩结束[耶][笑哈哈] http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-29 18:42来自 nova12系列出色蓝不住

扬州一日游 http://t.cn/RyhoNN9 http://t.cn/AXLedkrM ​

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2025-11-29 17:51来自 nova12系列出色蓝不住

坐高铁整理照片，中国大运河博物馆。 ​

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程程68923

2025-11-29 16:39来自 nova12系列出色蓝不住

早到高铁站1个多小时，也没有合适的改签票，在高铁站看日落。[耶][笑哈哈] http://t.cn/A6U0JERU ​

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2025-11-29 15:33来自 nova12系列出色蓝不住

中国大运河博物馆 http://t.cn/A6rVKbPl ​

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2025-11-29 13:22来自 nova12系列出色蓝不住

扬州廋西湖 http://t.cn/z8AUa7n ​

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2025-11-28 06:59来自 nova12系列出色蓝不住

整理照片 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-27 08:37来自 nova12系列出色蓝不住

香港故宫文化博物馆 整理照片 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-26 06:47来自 nova12系列出色蓝不住

澳门妈祖阁 整理照片，图5、6是塔香。 http://t.cn/RVJk9aF ​

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程程68923

2025-11-25 21:15来自 nova12系列出色蓝不住

AI教穿搭，图1是原图。[笑cry] ​​​ http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-11-24 15:44来自 nova12系列出色蓝不住

游玩结束[耶][哈哈] http://t.cn/AXhNd5Rv ​

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2025-11-24 12:56来自 nova12系列出色蓝不住

分享视频 http://t.cn/R0QzDm1 http://t.cn/AXLiR4oy ​

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2025-11-24 12:28来自 nova12系列出色蓝不住

早到机场1小时，没有行李箱，只背一个小背包玩了两天。[哈哈] ​​​ http://t.cn/R0QzDm1 ​

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2025-11-24 11:12来自 nova12系列出色蓝不住

坐公交车到氹仔玩，威尼斯人、巴黎人、伦敦人、黑沙滩。 http://t.cn/A6UwfsuS ​

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2025-11-24 08:55来自 nova12系列出色蓝不住

早上刷步1个多小时的足迹，玫瑰圣母堂、市政暑大楼、圣老楞佐教堂、郑家大院、妈祖阁。 http://t.cn/z82jDIE ​

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程程68923

2025-11-23 21:18来自 nova12系列出色蓝不住

我买的今天流量可能用完了，网速慢了。[笑cry] http://t.cn/z8G7pIF http://t.cn/AXLJhRTa ​

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