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2026-06-20 18:56来自 三星Galaxy S24 Ultra

一直没有更新朋友圈，的确是过去一周的工作+比赛日实在太忙碌充实 ​随着周五晚上比赛结束，即刻返程工作岗位，想着近日天气晴朗应该在安然轻松度过，没想到从第二天早起就开始为处理各种故障车辆奔波，到中午直接迎来大事故考验，事发的盐洛高速平时车流量并不大，但周六下午恰逢薛之谦洛阳演唱会 ​

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2026-06-14 12:28来自 三星Galaxy S24 Ultra

又一年高考来临，省联赛在6月初休赛一周，所以这两周老父亲终于能够分出时间从容的回到生活中，也陪伴闹人的小双子弟弟度过五岁生日 可能大家都感受到近期中原地区家乡天气格外酷热，此刻南方多省持续几周的极端大暴雨，因为今年的厄尔尼诺气候已经形成，将与大气海洋陆地多种因素共同影响，预计今 ​

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2026-05-31 21:11来自 三星Galaxy S24 Ultra

终于从高强度客场赛程连败的泥潭中爬出来 比赛绝杀险胜 致敬打卡成功 ​脆膝鲁的大跳投也回来了[耶] http://t.cn/Air3NM1R ​

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2026-05-23 15:15来自 三星Galaxy S24 Ultra

自上周末结束了豫东城市客场+主场的背靠背作战，回到生活和工作岗位，连日的暴雨让工作提前开始了汛期应急响应的状态，也让我不知不觉提前进入夏季赶场的节奏 ​贵州可能是现在所有年轻球员接触业余赛事和村BA流量的出口，但在十七八年前也是我对野球历练开始的地方，计划本周的赶场因为时间冲突而 ​

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2026-05-10 23:02来自 三星Galaxy S24 Ultra

5月1日结束假期加班的忙碌，5月2日上午完成今年备考球员最后一次训练陪伴，趁着假期与老友开启一场全家短途旅行，​虽说是出省但来到这里风土人情依旧是中原文化的风貌，在初夏山水美景的夜色中畅饮，我总体属于平时不愿过多打扰大家的疏离型人格，也借着酒劲与多日不见好友们视频问候寒暄分享生活点滴 ​

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2026-04-27 08:48来自 三星Galaxy S24 Ultra

省城市联赛week2客场顺利结束，打完和好友们喝了本周唯一的啤酒配额，返程继续上班+训练 ​自第一次参加濮阳的夏季联赛至今已经快十年，这里绝对是河南省乃至北方几省地级市最火热的城市篮球联赛，这些年的驾车赶场让我记住了洛阳出发往返700公里的深夜高速旅程，从马颊河边的灯光球场、湖滨苑社区 ​

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2026-04-23 23:24来自 三星Galaxy S24 Ultra

上周末首先陪伴娃子们一起完成春季运动会，即刻全家启程返郑顺利开启省联赛的首场比赛，与兄弟们合力为航空港区队拿下主场首胜 时隔7年再次站上属于河南自己的联赛的赛场，在命中远投后转身跑回后场，突然看到满场球迷站立起的呐喊，那一刻似乎回到当年人山人海一票难求久违的感觉 ​明天即将 ​

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2026-04-17 01:23来自 三星Galaxy S24 Ultra

在2015年退役就业的选择中，除了现今已经就职十一年的高速系统，还有一个选择是与几位好友远赴郑州航空港区工作 ​说起远赴这个词，是因为在当时郑州城市快速路网仍在逐渐完善中，航空港区虽然已经有了国家级的政策支持、地铁城郊线的加持、以及能容纳几十万打螺丝青年的代工大厂，但依然是个远离 ​

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2026-04-09 00:54来自 三星Galaxy S24 Ultra

儿时喜欢四月，是因为在零食水果贫瘠的年代因为生日能收获香甜满满的蛋糕 ​后来遇到了孩儿他妈，恰好也是四月的大白羊，携手走过十余载也能在每个四月收获双份的快乐 ​再后来父亲在牡丹盛放的日子与我分别，孩子们又都是下半年的生日，让我开始对这个充满收获的四月多了份五味杂陈的思念 ​

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2026-03-25 09:10来自 三星Galaxy S24 Ultra

从优酷土豆校内网压缩转载的讲课视频，到曾经在综艺节目上为中国教育大声呼喊怒斥专家所谓“学历无用论”，最后一次看他的分享是去年被迫站在风口浪尖上的微博专访，张先生虽没能陪伴我的求学生涯，但的的确确影响了一代国内学子家长们对于教育即选择的深刻认知 我在郑州老火车站感受过人山人海的 ​

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2026-03-24 00:26来自 三星Galaxy S24 Ultra

这几天是夜班工作日，为了下午训练课能有精神我习惯在上午补个觉，睡醒时已经是午饭时间 睡眼惺忪的拿起手机翻看回复积攒的消息，有一条竟然是朋友提醒我很久没有更新生活动态，询问我最近是否顺利 在回复感谢与让他放心的语句后，​突然发现距离上条朋友圈过去足足一个月时间，这一个月依旧是 ​

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2026-02-23 22:28来自 三星Galaxy S24 Ultra

我很幸运 在除夕​完成夜班值守工作后，这个六天的休息日正巧横跨新春佳节，让我能够往返洛阳与郑州完成所有与家人、好友们相聚的方式 ​我也很幸福 ​因为我爱的你们 正好也爱着我 结束短暂的欢愉，​开启马年征程[耶] ​

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2026-02-17 09:37来自 三星Galaxy S24 Ultra

自从5号把母亲从云南接回与全家共度新春佳节，随即转身又投入忙碌的生活中，一转眼已经过了十余天，在今天这个热闹却略显冷清的夜班中打开朋友圈想写点什么，突然发现定位依然保留在那晚在西双版纳最后的欢聚 ​迟迟未能下笔的原因，可能是还没有做好准备如何告别吧 ​首先是告别版纳 201 ​

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2026-01-30 14:12来自 三星Galaxy S24 Ultra

月初从南方温热瞬间回到干冷的北方，即使有二十多度温差，起初家里充足的供暖让体感没什么不适，不过仅仅是某天晚上忘开加湿器，第二天早起全家就变成了金属摇滚嗓。 服下大把的消炎降火药物也没办法休息了，赶快投入工作和训练中，紧接几场降雪忙碌到焦头烂额算是还了一周休假的债。 没办法， ​

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2026-01-02 15:16来自 三星Galaxy S24 Ultra

Welcome to the real world! It sucks. You’re gonna love it[耶] http://t.cn/z8AGCyC ​

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2025-12-29 11:22来自 三星Galaxy S24 Ultra

在上周完成横跨十余年情感的家庭聚会，然后全家吃过冬至的饺子把老妈送上前往云南过冬的航班，还抽空与郑州洛阳的好友小聚，跑完最后一次山、打完最后一场训练赛、结束最后一天工作日的忙碌，算是在今年最后一周完成所有的欢送2025的仪式，开启跨年旅行 ​说起这次旅行的起因非常突然，大概在十一月底 ​

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2025-12-19 02:34来自 三星Galaxy S24 Ultra

最近这段时间没有再安排远足的行程，又是一年的年终岁尾，回想从2月份开始就在赛场热闹的氛围中渡过，不想年底再如此的奔波，斟酌后索性推掉所有比赛活动，把时间投入到工作、陪伴娃子们和单招备考同学们的生活中，算是今年安稳待在家里最长的几周 ​不过因老妈在年初心血来潮报了老年大学的课程，推 ​

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2025-11-28 19:42来自 三星Galaxy S24 Ultra

为新婚的年轻兄弟送上祝福，继续陪伴小球员们为新一年的目标努力，也抽空奔赴赛场打完本年第一次三人比赛，也与多日不见的老友们相聚赛场 算是充实的度过本月最后一周 ​这次比赛的征程中有幸与两个04年的年轻球员做队友，想起今天比赛失利后他们的情绪迸发，本来想说点什么激励安慰的话却欲言又止，最 ​

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2025-11-18 13:52来自 三星Galaxy S24 Ultra

这个月初结束本应该持续9天，结果只打了3天的豫东篮球旅行，带着些许意犹未尽回到陪伴家人的生活当中 ​由于上个月尽心尽力为单位完成比赛任务也积攒了不少调休，所以这个月只有十天的工作任务，让我能有足够时间带孩子们享受初冬最后几天温暖的阳光，也开始陪伴小球员们又一年的单招备考之旅 经过去年 ​

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2025-10-29 09:46来自 三星Galaxy S24 Ultra

月初因为十一假期的工作需要短暂回到岗位值守6天，在连日阴雨的节假日彻夜为往来车辆扫清障碍，简单放松休息继续奔赴本年度单位集训比赛 自从十年前因篮球特长有幸来到省交通厅高速系统工作​，也竭尽全力保持竞技状态争取为单位增光添彩，今年算是历年训练时间最短的一次比赛备战，年龄的增长让我们更 ​

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2025-09-30 23:33来自 三星Galaxy S24 Ultra

（这是一篇迟到的微博） 旅程最后一站本来计划和去年相同，从江浙沪返程选择个有温泉和美食的折中点城市休闲小住一晚，无意打开蔚来APP看到周末有工厂访问活动邀请，可以带宝宝们打卡新的体验，于是果断选择改变了行程连夜赶到合肥 我从小对电子机械有浓厚的兴趣，在十多岁没有成为球员的那些成长的时 ​

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2025-09-19 14:20来自 三星Galaxy S24 Ultra

（过了多日才发现上条博文不知道什么词汇被限流了，只能把上一程文字图片贴到这条博文后九张图里，我本意是记录生活行走的真实见闻却无法示众，可偌大的网络依然允许卖弄充斥各类装疯卖傻，着实唏嘘不已） 平潭海边享受今年最惬意的放松时光后在福州小住一晚中转，开始北上返程旅行 大人们玩开心也该 ​

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2025-09-07 22:59来自 三星Galaxy S24 Ultra

在2号结束工作日前向单位提交了年休申请，直到20号能带娃子们开启又一年的自驾之旅，但在享受假期前还要往返郑州完成城BA的比赛任务 ​随着参加中年组别的比赛，与众多很久没能相见的老朋友们再次球场对抗，感叹岁月不经意间对啤酒肚与发际线的摧残，更加珍惜还能一起打球的时光 ​​与9月3日大阅兵盛 ​

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2025-09-01 01:38来自 三星Galaxy S24 Ultra

打完8月最后一场比赛即刻返回洛阳继续夜班值守 ​本想着暑假最后一天大家伙都该带娃在家早点睡了，我也能够安静的上班划个水，也顺便梳理记录下最近的生活 结果从晚上七点半到单位一直忙到零点 在​经历了月初持续一周的高强度比赛，膝关节和跟腱的疼痛开始逐渐加重，这提醒我过去三个月通过训练及控 ​

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2025-08-20 21:16来自 三星Galaxy S24 Ultra

8月18-20日，美利坚合众国金州勇士队党组书记、球队发展事务部部长库里同志一行赴重庆市考察调研，并与当地干群亲切交流。 库里表示，重庆是中国西南地区经济发展的领头羊，是中国西部对外开放的排头兵，过去30年的发展也充分证明了社会主义制度的优越性。 库里指出，篮球是世界参与人数最多的运动，中 ​

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2025-08-20 01:19来自 三星Galaxy S24 Ultra

本该在11号结束的夏季联赛征程，在休息治疗一天后受好友们邀约拖着残腿再次上阵，面对矿大全场紧逼和强力外援阵容，两场打满40分钟全场的强度，让疲惫的身体又燃尽了两次 ​开心的是能有机会与河南男篮年轻一代的球员同场配合，共同拼下胜利，在我退役那年他们中的很多球员可能刚进入青年队，幸运的是 ​

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2025-08-12 00:53来自 三星Galaxy S24 Ultra

东单归来后投入工作岗位，利用3天难得休息时间恢复治疗，消除膝关节积液和脚踝肿胀，也走进健身房为身体充电，在7号踏上这个夏季豫北联赛的最后征程 ​首先赶往濮阳，顺利在半决赛淘汰双外援球队进入决赛，因第二天滑县淘汰赛同步开启时间冲突只能分散作战，遗憾提前结束又一年的濮阳联赛卫冕之旅，助 ​

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2025-08-04 07:05来自 三星Galaxy S24 Ultra

又一年东单，由于整个城市沉浸为阅兵盛典筹备的氛围中，转场到东五环的东坝，还好都在东边，让不少犯迷糊跑到东单的朋友依然能赶得过来[笑cry] 过去两个月的作息饮食改变，让我在这个夏天找到还算不错的状态，最近的连日比赛有些疲劳，但在夜赛舞台灯光亮起时瞬间烟消云散 在一次次激烈拼抢后倒地扭伤 ​

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2025-08-03 13:37来自 三星Galaxy S24 Ultra

经过一天短暂休整在月底31号继续出发，刚进入八月就强度拉满，三天1200公里驾车+700公里的高铁，在河南地图上画了个圈，助力南阳、商丘等地比赛活动顺利完赛 第一天豫东的比赛结束后，即刻在第二天凌晨赶往豫南邓州参与并见证这座小城每年最热闹的赛事“驰骋杯” 如今它已经来到了第十年，我们常挂在嘴 ​

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2025-07-31 01:42来自 三星Galaxy S24 Ultra

这个月9号开始的夏季篮球征程已经过去三周，从豫北返回即刻投入洛阳嵩县村镇联赛的淘汰赛 这个藏在伏牛山中县城除了烟波浩渺的陆浑水库远近闻名，还有疫情期间全县人民撸起袖子输送大量蔬菜到全国各地，被央视主持人口误说成“蒿”县而在网上出圈 毕竟大葱青菜的确需要一颗颗从土里hao出来，说起来也很 ​

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2025-07-27 02:20来自 三星Galaxy S24 Ultra

从四川赶回即刻奔赴豫北赛场，这次算是与河南的95s、00s球员组成老中青组合，共同拼杀三场拿下冠军 ​当然恰逢周末也不能少了陪伴芝麻豆苗仔的假期旅程，尤其芝麻作为幼儿园大班的哥哥也开始学习中国朝代历史，来到安阳必须探访商朝殷墟博物馆，和宝宝们共同探索先祖们的文化遗迹 ​说起安阳不得不提这 ​

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2025-07-22 02:41来自 三星Galaxy S24 Ultra

在上周五18号深夜结束一年一度豫北滑县联赛的小组赛后，驱车凌晨两点回到洛阳的家，然后在四小时后告别宝宝们即刻出发，高铁飞机高速的八小时旅程奔赴四川赛场 ​三天5场较劲比赛的强度，以及来自全国优秀球手的汇聚都让这次比赛变得不同寻常 在我有限的运动生涯中，​川北巴中这座城市对我意义非凡， ​

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2025-07-14 01:45来自 三星Galaxy S24 Ultra

自从上个月初开始决定改变饮食和生活习惯，至今已经是第六周 ​对年龄一天一年的流逝，以及自己身体的老化，我内心不存在什么遗憾，小哈的母亲也是我的岳母六年前就离开了我们，我的父亲不知不觉也离开我一年多了，还有那些刻在磁带CD上曾经陪伴我们成长的老艺术家们，也都逐渐与世界做着最后的告别 除 ​

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2025-07-06 15:06来自 三星Galaxy S24 Ultra

七年前与克莱交流了三分，今年和争取和库里交流下扣篮经验[笑cry] 水花兄弟也算是集齐了，我们都已经不再年少，也都在各自的篮球旅程中遭遇过伤病、挫折和自我怀疑 期待80后的老将们能在赛场上继续发光 火热的八月重庆见[耶]

「接」下来，#开启大场面# 🏀 #2025库里品牌亚洲行# #CURRYCON# #库里运动聚场# #库里训练营# http://t.cn/A6De2vbz ​

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2025-06-29 02:41来自 三星Galaxy S24 Ultra

这周中五天是难得不忙碌的休息日，没有安排训练课和外出比赛的任务，得以在早起送完娃子上学后从容的安排自己的时间，​过去两周比赛让小腿肌肉疲劳难以消除，所以周一选择一早到洛阳的康复门店进行恢复，也随手打开手机NBA直播关注时隔九年后又一次抢七大战 ​哈利开场的连续神仙球让我热血沸腾，在今 ​

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2025-06-22 00:30来自 三星Galaxy S24 Ultra

每年冬季因为抵抗不了铜锅涮炙子烤肉地锅鸡地锅鱼等诱惑，加这些年生活中又多了两个肉食小娃，更喜欢和三五好友相约下班后走进每个冒着热气的小店，所以冬季结束体重总会有所上升 ​又由于每年夏季注定的忙碌都会瘦到理想的状态，所以过去几年没有怎么忌口过，​但从去年开始，在夏天过完后发现自己好 ​

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2025-06-10 03:10来自 三星Galaxy S24 Ultra

又是一年的高考结束，看着朋友圈无论家长与同学们都释放了久违的重负，但这也仅仅是他们在以后人生路上要不停做出选择的开始 今年的应届考生是2006年前后出生的，那也是我离开校园追寻篮球梦想的一年 ​那时候热爱一件事情、喜欢一个人理由非常简单，并且愿意为之全心付出似乎不是太难的事情 可能是一 ​

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2025-05-29 02:28来自 三星Galaxy S24 Ultra

最近一段时间觉得很累 ​不是因为打球带训练加陪娃的连轴转，也不是因为老妈从云南回来需要经常两城往返 ​竟然是因为工作 ​一直以来的大家都快忘记我是个有工作的人，之所以造成这样的思维惯性，是因为曾经这份工作如同洛阳这座城市的气质一样，安逸且稳定、压力不大也有充足的时间，让我能够继续为 ​

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2025-05-05 02:21来自 三星Galaxy S24 Ultra

在1号节假日拥堵忙碌一天后，携家带口连夜出发mini小长假+篮球旅行 七个小时的高速车程对于常年长途自驾的我并没什么难度，但因为一天工作的暴晒，驾车到深夜还是有些疲劳，只能强行拉着小哈陪我聊天保持清醒，顺利在凌晨两点半到达狮城 白天睡醒依旧要带着娃子们先探访体验当地的民俗和饮食文化，在陪 ​

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2025-04-29 00:51来自 三星Galaxy S24 Ultra

送走最后几位备考的同学，熬过最后两天的工作日，这几天终于闲下来，能有空回郑州与好友们小聚、能走进健身房和球馆训练、给更年轻的小朋友们带几堂训练课，也在周末陪伴芝麻仔第二年的轮滑比赛 相比去年有了不少进步，不再是那个一路晃悠陪跑的小宝宝[笑cry] 在紧张的焦灼过程中，​最终摔倒在终点线 ​

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2025-04-21 23:51来自 三星Galaxy S24 Ultra

在洛阳生活的第十年，同样也是与@邓丹阿丹 阿丹相识、与街头同行的第十年 ​我们从不同的人生轨迹最终相聚在球场，曾经还算是青春意气风发的岁月，在球场上犀利如炬，如今在不经意间互相对视中，发现彼此眼神中同样多了那份老父亲的慈祥[笑cry] ​在一次因小球员撕咬防守倒地后，我冲上去将他拉起后分 ​

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2025-04-18 01:56来自 三星Galaxy S24 Ultra

父亲走了一年了 ​我没有忘记想念他，依旧在好好的生活 ​可能目前的生活不会如我所愿过得那么热烈，​但一定是如他所愿了 ​毕竟作为父亲对孩子的期盼，无非就是希望他活的忙碌且快乐 ​或者平凡且自在 ​我走过的的旅途，皆有你盼望的印记 ​往后余生的多彩缤纷，或许我们还会再见到吧 ​时空是个圆 ​

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2025-04-14 23:58来自 三星Galaxy S24 Ultra

如果说我对篮球的梦想开启于05-06年美国之旅，但那时的确是在成为大家所期待中的球员而打球 那么从15年，我开始真正为自己打球 某天深夜悠哥的短信邀请，也开启了我不一样的篮球旅程，也让更多人认识我这个来自河南的纯粹大男孩 当我回到自己的城市也开始反思要做点什么，于是也就有了一群同样秉承GOC ​

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2025-04-11 23:14来自 三星Galaxy S24 Ultra

借着“魂不吝”的旋风即将席卷全国，@郑州GOC 再次成功组队，这次有幸凝聚了河南本土优秀的大个子球员以及小个球手，期待能带给大家精彩的对决 但目前更可怕的10-12级大风估计要率先袭击华北地区，​所以再次还是提醒每位热爱篮球的同学们注意安全，在和悠哥沟通后制定了三套计划，也请大家积极传播并 ​

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2025-04-08 20:47来自 三星Galaxy S24 Ultra

欢迎队长时隔11年后重返郑州，已都不再年轻，但争胜的斗志依然十足，身高平均两米死亡五大阵容已经准备好，场上见[作揖] http://t.cn/A6roys2i

#魂不吝# 第一战 河南•郑州 你准备好了吗？！ http://t.cn/A6ro2uFv ​

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2025-04-08 00:51来自 三星Galaxy S24 Ultra

度过兄弟们来洛城欢快相聚畅饮、同时忙碌到焦头烂额的清明小长假，也庆祝小哈在成为老阿姨的路上更进一步 ​在今天的工作中终于没有一眼看不边的车龙、莫名的追尾、处理不完的事故和可（奇）爱（葩）的新手司机们[doge] 这也让我持续几天焦虑的心情也得到了缓解，能够轻松的按时下班，继续投入到陪伴小 ​

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2025-03-26 01:17来自 三星Galaxy S24 Ultra

度过乍暖还寒的几周，依旧按部就班的投入工作中，除了偶尔一两场较劲的比赛、单招同学们的紧张备考、还接到了新的执教任务，也和一群年轻可爱充满无限活力的“兵哥哥”们相识在球场 因为连续三周郑汴洛城市往返的奔波，所以每天都能累到回家倒头就睡，每周只有空和好友们相聚喝一次酒，逐渐规律的作息 ​

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2025-03-03 02:16来自 三星Galaxy S24 Ultra

今天是个难得的安静夜晚 没有饭局和饮酒、没有夜训归家太晚给孩子洗漱的手忙脚乱、没有深夜还在运转的洗衣机；河南各地预计要来的大雪没有如期而至，我也不用单位值班能在家睡个安稳觉，明早上班可以顺路喝完牛肉汤而不那么慌张[笑而不语] 也终于能享受几十分钟宝贵安静的睡前时光，回顾过去一周多奔波 ​

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2025-02-21 11:48来自 三星Galaxy S24 Ultra

在上个周末带娃子们清空了库存的烟花，又一年来到晋西南的小城感受新春篮球的热闹；加上同一座城市相濡以沫兄弟间的小聚，和隔着屏幕与郑州兄弟们的碰杯，算是完成所有关于新年的欢庆仪式 随着大地回春天气渐暖，回归工作日休息几天，带训练、值守、陪伴，然后选择在最后一个夜班结束后继续赶路出发 ​

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2025-02-08 00:43来自 三星Galaxy S24 Ultra

工作日极限驱车往返灵宝打完最后两场比赛，算是结束了所有春节村赛的旅程 ​五天13场的魔鬼赛程，成功收获双膝积液+小腿拉伤，还好有日常的训练支撑以及康复保障，让我能够从激烈的比赛中全身而退，顺利回到新一年的工作岗位中 ​随着自媒体和商业化打造运营，即使偏居一隅的村落比赛也更加正规且传播 ​

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2025-02-01 22:12来自 三星Galaxy S24 Ultra

结束单位假期+雨雪天气夜班值守迅速赶往现场，一天三场比赛，背靠背靠背顺利结束 新年又涨一岁油箱剩的油不多了，珍惜还能在球场和伙计们拼杀的机会 就以两记buzzer beater的三分，​给这个寒冷的冬季来点躁动 ​明天继续球场见[耶] http://t.cn/EaSnkCE http://t.cn/A638mZh7 ​

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2025-01-21 01:52来自 三星Galaxy S24 Ultra

好久没写东西，往年会有仪式感的调侃总结过去一年得失，再期待新的一年 但今年可以说是从元旦跨年那天欠到了现在 也许是最近，在很多个情绪即将迸发又瞬间烟消云散的深夜，突然发现曾经拥有敏感情绪的自己开始变得冷漠 ​可能在过去几年经历过了人生电影中所有的悲情桥段而变得深沉，也可能习惯陷于逐 ​

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2024-12-30 23:42来自 三星Galaxy S24 Ultra

深圳比赛归来后，除了回归工作岗位，也要为2024关于篮球的事情继续做着收尾 首先往返郑州​带领洛阳三中同学们完成年终最后一次省校园三人篮球比赛，顺利进入前六名继续刷新着这群小城孩子们的最好成绩 同时也带校队与访问的马来西亚小球员进行交流，虽然我们能通过高大身高拿下开场优势，但最终还是 ​

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2024-12-18 21:20来自 三星Galaxy S24 Ultra

持续四天五场比赛结束，除了浑身的疼痛和些许的遗憾，依然在年底最后一次比赛中收获了更多的生活能量和感动 考虑到在家嗷嗷待哺（拆家捣乱）的娃子 们需要教训、单招备考的同学们需要继续上强度、以及本周末即将开赛的省校园篮球比赛，决定连夜返程洛阳，也错过了再一次和兄弟们畅饮的机会 得益于自 ​

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Tracy-鲁超

2024-12-15 01:16来自 三星Galaxy S24 Ultra

上周刚回到工作岗位第一天就面临各类突发事故特情，让我在路上整整忙碌了10个小时，也算是弥补了我一个月没上班的生疏感[笑cry] 紧接着一波病毒来袭全家陆续高烧不退，只能推掉一些远途的比赛邀约，安心陪陪娃子们，也开始又一年备考单招同学们的特训 ​转眼回到洛阳已经两周，每天的生活按部就班的单 ​

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Tracy-鲁超

2024-12-02 02:15来自 三星Galaxy S24 Ultra

深夜终于驱车回到洛阳的家，结束为期一个月的郑州篮球旅居生活 ​作为郑州人，说起在本地比赛还要旅居有点惭愧，只因为家住在西四环外的远郊，为了方便每天训练和比赛便选择住在单位球队安排的酒店 经过每周的疲惫后，最开心的事情还是家人的周末跨城探班，趁着寒冬未至暖阳高照，作为老父亲自然要挤出 ​

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Tracy-鲁超

2024-11-25 09:35来自 三星Galaxy S24 Ultra

在熟悉的北方雾霾和供暖季到来之前，把老妈送上南下云南西双版纳避寒过冬的列车，我也开始一段全身心的和篮球相处的时光 从月初开始的半个月集训，和上周开始的小组赛顺利结束，不知不觉过去了二十多天，算是过去几年有郑州陪伴生活的最长时间 能和众多不再年轻的同事队友们再次代表单位出战，同样也和 ​

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2024-11-09 11:01来自 三星Galaxy S22 Ultra

趁着单位集训的短暂休息和老友们四面八方在赛场相聚，以昨晚连续四场比赛结束浑身疼痛的一周，想要回到更高的对抗强度还需要做的更多 吃碗干捞即刻回家休息陪娃，下周继续乳酸堆积 ​PS.最近请不要约我喝酒[作揖] http://t.cn/ROzPQVm ​

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2024-11-06 23:40来自 三星Galaxy S22 Ultra

在10月的最后一天顺利结束执教任务，和相处了半个多月的铁路行业兄弟们告别，即刻赶往郑州东南远郊与单位球队汇合，转换球员身份备战比赛 回想​2015年在刚与球队协商解约退役后的第二周，很幸运因篮球的特长和几位师长的推荐，得到当时交通厅下属还贷中心高速公路部门工作岗位的机会，也让个别声称我 ​

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2024-10-29 01:17来自 三星Galaxy S22 Ultra

过去的三周，充实且平静 如往年一样在金秋十月接到了众多企业球队的执教邀请，很开心又能陪伴熟悉的高铁段的老朋友、以及中铁设计院的新朋友们共同迎接新的比赛挑战，在协调好工作和陪伴家人不受冲突后，把更多的时间驻守郑州全身心投入在球场上 从寒露到霜降，在一波降水降温后的确感觉到了北方逐渐而 ​

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2024-10-08 10:00来自 三星Galaxy S22 Ultra

微博提醒历史上的今天，证明我也算是大A老粉 爱不动了，你们继续[笑cry]

今天上午沪市直接狂涨3.3%，一下子回到徘徊多月的2700点以上，我心里这个高兴啊，暂时把工资还没有发的气愤给忘掉了。。。我的基金快点解套吧，现在还存什么钱啊，再不消费2012年到了可就没机会了！ ​

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2024-10-07 23:01来自 三星Galaxy S22 Ultra

十一南昌之行充实且圆满 ​每天上午带全家老小漫步赣江两岸景点，打卡各类美食，下午简单休息，晚间与老伙计们共同鏖战四场拿下BSK大区赛冠军进军全国赛，为年底的篮球旅程增加新的目的地 ​在赛前为了让芝麻豆苗仔能认认真真看场比赛，只能指着商场门口的乐高店用出利诱的办法：“好好加油，爸爸如果 ​

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2024-10-04 01:40来自 三星Galaxy S22 Ultra

十一长假最后的工作日可以说尽了全力，排除了路面上大多的隐患，但依然忙碌到焦头烂额一夜未免，只能说大家伙出行的意愿太过强烈 短暂休息和来洛的好友们小聚畅饮一晚后，第二天带全家开启假期篮球旅行 ​时间充裕就找了个折中点，也顺路带娃子们打卡新的城市和地理地标 ​选择洪湖首先是因为芝麻和胖 ​

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2024-09-26 00:37来自 三星Galaxy S22 Ultra

在休息日的最后一天顺利结束比赛，也和老伙计们共同熬过24小时三场强度比赛的魔鬼赛程，拖着一身酸疼回到洛阳，开始新一周的工作和生活 ​由于这次比赛横跨周末，便安排小哈带着娃子们高铁前来探班，也在比赛之余能带着他们继续游走，探访祖国大好河山 ​由于最近国内某大型3A游戏的爆红，山西的文旅也 ​

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2024-09-21 01:38来自 三星Galaxy S22 Ultra

结束休假归来便迎来横跨中秋佳节的工作日，工作之余自然要与好友家人团聚，也不能忘记挤出时间开始恢复训练 从慢慢重新能握住5kg的哑铃，可以带着护具用右手完成简单的上篮训练，每天的训练后赶到康复中心进行按摩恢复，然后紧接着赶到单位，完成一个又一个的夜班值守 每天的进步和对上场的期待都是我 ​

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2024-09-12 04:44来自 三星Galaxy S22 Ultra

在舟山群岛享受到今年最惬意的两天 到达舟山那晚和孩子们嬉闹以至于睡得很晚，但在凌晨五点还是选择把小哈叫醒，趁孩子们熟睡偷偷的溜出酒店奔赴附近的海滩看日出 一路上边跑边关注着时间，随着东南方向逐渐亮起和远处沙滩上欢呼的人群，都让我们心跳加速、满怀期待，互相牵着手不自觉的奔跑起来 对于 ​

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2024-09-08 18:20来自 三星Galaxy S22 Ultra

雄安🚗淄博🚗南京🚗上海 ​一路南下，走走停停 9月错峰出行是全家每年的固定活动，过去几年带着孩子们走遍了祖国的北部海岸线的广阔，也体验到西南高原群山的险峻，今年选择来到热闹的江浙沪都市圈，和在大城市落户生活的北方兄弟们相聚回忆畅聊，在旅行中为芝麻仔庆祝又长一岁，也随着热闹工作 ​

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2024-08-31 22:39来自 三星Galaxy S22 Ultra

伤停被迫回洛阳短暂休息几天，终于有机会来到洛阳著名非知名运动康复专家老张的新店进行治疗恢复，经过几年的沉淀后虽然要重新启航，但不变的是对运动康复事业的孜孜追求 顺便与多日不见的好友们小聚，随即出发以最后一次球赛开启每年携家带口错峰休假之旅倒计时 ​早在一个月前得知有机会参加雄安的 ​

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2024-08-28 03:04来自 三星Galaxy S22 Ultra

在上周比赛结束后回到洛阳短暂休息几日，回到工作中尽心职守，也陪伴娃子与好友相聚，渡过最近一个月最惬意的几天后，在周末跳出工作岗位赶往赛场 从山西汾河之滨的洪洞县，到时隔14年再次来到当年的襄樊、现在的襄阳市，来回700公里高速和6小时高铁，完成八月份的最后两次赶场 ​其实可以选择更加轻松 ​

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Tracy-鲁超

2024-08-20 02:22来自 三星Galaxy S22 Ultra

晚上九点半，伴随小雨结束滑县夏季联赛最后一场，匆忙的即刻启程驱车回家，也再次错过了一次颁奖仪式 ​路上打开视频和睡前的孩子们闲聊两句，芝麻仔得知我晚上能回家，开心的把我的枕头放在他旁边摆好表示欢迎[笑cry] ​三个小时后回到洛阳，也是外出五天后终于回到家，虽然明早七点就要赶往工作岗位 ​

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2024-08-14 02:50来自 三星Galaxy S22 Ultra

8年前，17年的夏天，当我满怀期待开始的时候却迎来人生中第一次难以逾越的伤病，在郑州要疯铁笼战结束后送走了继续房车旅行的兄弟们，也走进手术室开始一段重回球场的苦行之路 ​18年终于回到要疯球场，连续两年与老队友们一起拼下冠军，也期待着全国的好手们过招 ​20年开始疫情短暂的让篮球旅行停止 ​

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2024-08-10 03:14来自 三星Galaxy S22 Ultra

又是一年篮球的夏天逐渐到了尾声，各地市夏季联赛也进入到淘汰赛的白热化的争夺阶段，需要放弃一些因为时间冲突且乏味的比赛安排，依然需要把更多时间留给工作、训练和对家人孩子们陪伴 没有短视频牵绊的好处，是能在赛后和队友们在饭桌上畅所欲言，不用费尽心思收集你认为的那些亮点片段，简单垫两口 ​

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2024-08-06 03:03来自 三星Galaxy S22 Ultra

过去三天驾车1400km的奔波开光了两箱油，顺利结束豫南城市篮球周末 首先见证又一年属于这座豫南小城最热闹的赛事，唯一不同的是今年不用再上场和年轻球员们拼杀，安心做个现场身高最高的话痨MC 趁着赛事的间歇赶场信阳，开启又一座小县城的夏季联赛旅程，也是在跨越疫情后时隔5年再次和好友相聚在球场 ​

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Tracy-鲁超

2024-08-01 01:34来自 三星Galaxy S22 Ultra

上夜班计划看完球睡，结果和昨天一样看精神了[笑cry] 恭喜伙计们，恭喜王指导 再接再厉[耶] http://t.cn/A6cobdQo ​

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2024-07-31 00:20来自 三星Galaxy S22 Ultra

除了千篇一律的讨论制度和决策者的问题，还能怎么办呢 只有正视差距，继续努力吧 千万热爱体育的年轻家长们加油 ​基层教练们加油 有梦想的小球员们加油 ​职业队教练们加油 年轻的​职业球员们加油 加油——！！ ​

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2024-07-29 00:11来自 三星Galaxy S22 Ultra

虽然他喜欢和黑粉对喷 ​也偶尔喜欢给女明星舔狗留言➕点赞 ​但KD的运动员和比赛气质，真是世界顶级 ​与生俱来，不服不行 ps.淘宝翻半天没有47.5的kd17，谁有大码链接我要立即下单[笑cry] ​

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2024-07-24 01:10来自 三星Galaxy S22 Ultra

副高气压持续在东海黄海附近徘徊，河南过去一周都是潮热的状态，有一种身处南方梅雨季的黏腻感 但作为体育从业者夏天依然无法停止，只能在每天出门时多带几件短裤背心和塑料袋，方便在晚上回家时掂回吸满汗沉甸甸的一袋 ​终于在周一这场暴雨降下，短暂收获了些许凉爽，但郑州的排水依旧发挥稳定不堪重 ​

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2024-07-18 13:13来自 三星Galaxy S22 Ultra

结束为期两周集训比赛任务，coach鲁暂时下线 ​有篮球在的地方就有兄弟们，期待下次再相聚 因河南连日降雨​即刻返程，赶回工作岗位值守为防汛抗洪贡献微薄之力，愿老乡们都平平安安 ​待雨过天晴，咱们球场再见[耶] http://t.cn/z82wSMV ​

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2024-07-15 01:34来自 三星Galaxy S22 Ultra

过去10天极其充实 往返郑州洛阳和几座省内城市，​每天6-8小时的私教训练、企业球队集训课任务，加上晚间的夜班工作或者赶场比赛，都让第二天的肌肉的酸疼成倍累积，​只能利用碎片时间调整恢复，甚至吃饭开车的时间都要精细到分秒，因此也收获了最近几个月最好的睡眠质量[笑cry] ​今天终于能获得一天 ​

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2024-07-02 09:43来自 三星Galaxy S22 Ultra

周日的晚上的比赛让博爱这座豫北小县城热闹非凡，比赛结束已经是凌晨，带着与老黑较劲的浑身酸疼即刻返程，与好友们深夜相聚，喝了最近半个月在洛阳的第一顿啤酒 同样辛苦的还有斯凯赛事的同仁们，多线作战助力安踏狂潮shock4商丘站、郑州南龙湖锦艺城活动顺利完赛 上周的热闹已经过去，这周回到工作日 ​

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2024-06-30 01:33来自 三星Galaxy S22 Ultra

顺利结束36小时600公里的赶场旅程 周五下午启程出发，陪伴洛阳高中校队的小球员们参加校园三人省赛，最后遗憾因胜负小分关系没能突出重围，但每场比赛都有进步就是最大的收获 今年也是斯凯运动康复与河南校园篮球合作的第三年，每次有球员倒地不起、急性损伤疼痛难以忍受，我们的康复老师都冲在最前面 ​

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2024-06-26 00:20来自 三星Galaxy S22 Ultra

上周的连续作战顺利为上半年比赛顺利收官，拖着疲惫不堪的身体回到忙碌的工作日中，也因为在几顿畅饮后再次被不明病毒击倒 但依然要把该做的事情都一一完成，陪伴小球员们备战本月底的中学生三对三省赛，也和今年单招成功上岸与遗憾落榜的同学们围坐畅谈，为下半年再次踏上备考之路加油打气 熬过了这几 ​

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2024-06-17 03:45来自 三星Galaxy S22 Ultra

在最后一天工作日结束的下午六点，删除清理过去几天烈日炙烤下的工作照片记录，投入到篮球生活中去 ​朋友们在瞎闲暇之余约球小聚，只是目前所有体教机构都不会接受6岁以下的小学员，自然不能忘记陪伴指导宝宝们每周两次游泳和篮球的训练 ​在这个父亲节的周末推掉更多繁杂的培训业务，回到郑州与兄弟 ​

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2024-06-11 00:39来自 三星Galaxy S22 Ultra

假期和工作日正好撞车，除了无法到达济源篮球城要疯首站现场，也因为北方持续多月的干燥被迫处理了一下午火情 ​焦头烂额中依然没有缺失与生活任何美好的交集，每天在家附近的球馆约一场，或者带着娃子们跳入泳池清除一天的燥热 当我给豆苗点燃三岁蜡烛的时候，突然发现他好像已经成长为一个我没办法再 ​

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2024-06-04 01:56来自 三星Galaxy S22 Ultra

周日短暂上线Coach鲁，带领大家伙奋勇拼搏拿下冠军，4年3次夺冠，也让我看到了他们的坚持，球队中不乏年龄在40+的篮球爱好者们，也依然在工作之余积极走上球场，继续书写着属于自己的不平凡 ​周一同样为了球赛连夜往返郑州，本周迎来休息日也给自己安排了充实的比赛和训练计划 ​首先肯定是为了迎接夏 ​

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2024-06-01 22:28来自 三星Galaxy S22 Ultra

与娃子们共同完成六一儿童节的各类庆祝活动游戏后，即刻赶往单位夜班值守 凌晨被火情警报唤醒，在保证不影响道路安全通行的基础上，并没有过多的去干预农耕的习俗，远眺燎原的火热拍下深夜的影像，然后各种事情接踵而至几乎一夜未眠忙碌到天亮 简单收拾接上娃子赶往郑州，带领洛阳交通银行的兄弟们共同 ​

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2024-05-27 01:00来自 三星Galaxy S22 Ultra

过去的一周迎来休息日，回到郑州为老妈庆祝生日，也成功与好友们相聚小酒桌 无论是大学校园明亮整洁的木地板球馆、城市远郊社区桥下的水泥场地、还有再次热热闹闹的商超街头球场 回到久违的球场强度有点大，一周四场比赛，加上为了恢复身体保护关节上了次大力量，​浑身酸疼的结束这一周 ​下周继续赛 ​

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2024-05-20 00:30来自 三星Galaxy S22 Ultra

这几日回到久违的工作中，也在忙碌后与好友们相聚初夏微凉的夜晚 一起露营看夕阳落下，一起打场家门口的小球赛，渡过与爱为伴的周末 睡前翻看朋友圈赛事同仁们已经开始忙碌起来，更火热的夏天已经来临 好了，下周回归赛场[耶] http://t.cn/RxeZT5z ​

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2024-05-16 23:17来自 三星Galaxy S22 Ultra

穿过横断山脉和怒江澜沧江的延绵不绝 穿过滇洱两大湖的广阔，以及乌蒙山区的艰险 穿过长江金沙江，还有泯 涪 沱 嘉陵肆意横流的四川 最后 穿过八百里茫茫秦岭的隔阻，和西出潼关函谷关无故人的离歌 回到家乡，回到熟悉的工作中 过去的十几天驾车驶过6300km的路，为的是释放心怀， 还有接回在南方疗养 ​

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2024-05-11 03:00来自 三星Galaxy S22 Ultra

一路南下气温变化，加上北海之行太过开心，芝麻仔顺利被不明病症击倒，上吐下泻持续低烧，没办法承受每天长途颠簸 于是作为老父亲决定缩短每日旅途并延长旅程时间，首先在中越边境小城崇左借宿一晚后向云南进发，进入云南后选择在红河州蒙自休息，继续品尝美食拜访好友 ​红河自治州在21世纪初的00s年 ​

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2024-05-06 23:08来自 三星Galaxy S22 Ultra

在小长假免费通行的最后两天顺利进入广西，拜访两座久违的城市，以及在这座城市的朋友们 ​首先是2018年后没有再来过的柳州，在细雨绵绵的夜晚来一碗干捞螺蛳粉，和好友围着牛肉锅小酌畅谈，往日赛场的点滴如同发生在昨日一般的清晰，也期待着今年夏天有机会再次上场 ​另外一座是2014年联赛结束后和小 ​

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2024-05-04 11:47来自 三星Galaxy S22 Ultra

​今年是历年南下之旅中最轻松惬意的一次，没有赶路时间的紧迫，也没有沿途比赛安排，得以在过去五天时间轻松经停访问四座城市 ​达州，重庆，仁怀，贵阳 ​首先满足小朋友们的需求，完成第一次国产动漫“追星“之旅 ​随后驱车直奔贵州与好友相聚畅谈，美食美酒自然也是必不可少的催化剂 由于出门前还 ​

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2024-04-30 00:30来自 三星Galaxy S22 Ultra

送别短暂返乡探亲的澳洲小球员，陪伴度过为期一周的训练时光，也期待着他未来的持续进步走向更高水平的赛场 全家出动赶往西亚斯决赛现场为河大加油助威，这段为青春拼尽全力的美妙旅程总有结局，我愿意持续见证这群年轻人在全国赛场继续创造奇迹 最后为好友乔迁新居送上祝福，转眼大家都在洛阳这座城市 ​

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2024-04-25 15:40来自 三星Galaxy S22 Ultra

又是一年大学篮球的热闹氛围，趁着回郑忙碌间歇赶往赛场，和众多河大校友一起为母校加油呐喊 心情随着学弟们的跌宕起伏的表现上下翻转，还好最后两分钟大家拼尽全力的防守、世彪和米卓连续关键三分命中终于稳住了局势，的确是看球比打球还要累 在赛后队员们忘情的庆祝中，我与司老师激动拥抱时分明发现 ​

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2024-04-24 01:38来自 三星Galaxy S22 Ultra

送别父亲，也看着最后一批单招考试的同学们走上考场，终于让我整个人能松弛下来 在周末的白天陪芝麻参加人生第一次体育竞赛，​比赛大概在一个月前就定下了时间，当时计划带老爹现场观战为他加油，芝麻也信誓旦旦的喊出必胜的口号，要求完赛就买新乐高玩具作为奖励 ​结果不出所料的摔了好几跤，依然坚 ​

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Tracy-鲁超

2024-04-17 23:08来自 三星Galaxy S22 Ultra

三月末的某天，在医院打了一天针的老爹告诉我想出去走走 于是我就带他去了家附近的小游园，恰好赶上迎春花的盛开，本身体力不支喜欢走走停停的他，不知不觉跟着我在这条花海中的小巷中走了好久 花枝招展不断拍照的大爷大妈们、年轻小情侣折枝嗅花的取景，都在阳光明媚的下午把这条小巷变得异常的拥挤匆 ​

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Tracy-鲁超

2024-04-09 00:59来自 三星Galaxy S22 Ultra

最近暂时离开了工作 ​安心陪伴孩子、陪伴同学们为了今年顺利上岸而冲刺 ​更重要的是陪伴父亲，再次和癌细胞进行一次生死抗争 从21年发现胰腺癌手术开始​，随后又经历了难熬的化疗，以及需要长期服药肠胃每天的不适感，他也从一个一百公斤的富态退休老教练，变成如今五十多公斤的干瘦老头 癌症在我 ​

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Tracy-鲁超

2024-03-31 22:20来自 三星Galaxy S22 Ultra

周末短暂从陪护任务中跳出，陪伴同学们前往开封，作为今年单招文化课考场，也顺便回到河大母校与校队师弟们交流 从08-12年，因为球队俱乐部繁重的训练比赛任务​，遗憾没能体验完整的大学生活，过去疫情几年也没有机会回去看看 再次回来，向安保师傅们出示提前准备好的河大毕业证照片，顺利从南门进入 ​

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Tracy-鲁超

2024-03-27 21:24来自 三星Galaxy S22 Ultra

从潇湘水乡到中原家乡，极限赶路完成本年度大桥队第一场比赛 即刻返程洛阳，接下来一个月要做的事情还有很多：升学季进入冲刺阶段；陪伴家人熬过又一轮的治疗周期；还要兼顾倾听每天孩子们的需求和嬉闹...所以每周大伙们能在球场相聚一次更是难能可贵 无论​生活如何考验我们，别忘了每周走上球场 保持 ​

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Tracy-鲁超

2024-03-26 23:58来自 三星Galaxy S22 Ultra

人声鼎沸 走走停停 http://t.cn/A6iguPws ​

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