每年冬季因为抵抗不了铜锅涮炙子烤肉地锅鸡地锅鱼等诱惑，加这些年生活中又多了两个肉食小娃，更喜欢和三五好友相约下班后走进每个冒着热气的小店，所以冬季结束体重总会有所上升
​又由于每年夏季注定的忙碌都会瘦到理想的状态，所以过去几年没有怎么忌口过，​但从去年开始，在夏天过完后发现自己好像体重没有什么明显的变化
​我开始陷入自我怀疑中，我并没有很闲甚至吃喝放纵，依然每天很忙碌的奔波，带课、工作、比赛，为什么不能像往年一样能瘦下来

​在与众多退役老球员以及养生爱好者的交流后，意识到自己随着年龄增长要面临新的问题:基础代谢降低&内脏脂肪堆积
​说白了就是这些年逐渐把时间分散给更多的事情上，不知不觉就减少了运动的时间，我其实还有这一股不妥协的执念，即使再忙也要挤出一个多小时奔赴球场，做有球和力量训练
​现在看来这更多是自我安慰:因为没有充足的时间，很多热身激活不充分就得以一带而过，自然训练的组数和强度就没办法保证；偶尔与好友家人相聚的放纵餐在此刻更加变本加厉，不停的奔波本来是消耗却又减少你的睡眠时间，造成身体激素的进一步失衡
​当我意识到需要开始直面这些问题时，我也想起在记忆中父亲到中年就面临肥胖和肝脏问题，这除了让我了解我的好胃口和好酒量是来自于遗传之外，更要敬畏年龄带给身体的变化，注意避免不规律生活带来的危害

​我还记得就在上个月，隔着铜锅与烤炉升腾雾气中与好友回忆无知青春的点滴[笑cry]
​“那年喝到早上五点，和xx回宿舍洗把脸直奔田径场，3200还跑了12分半”
​“那年晚上回来晚翻门而入把中心大门弄塌摔到腿，一瘸一拐17折测试也跑了一分零三”
当时这些放肆的选择可能有我们作为体制内球员无法回避的苦衷，有想迫切结交社会的需求，但现在我却更想珍惜每个能打球的夏天，更加珍惜不再年轻身体、支配不再灵敏的运动神经

​从这个月开始到现在的三周，我只吃了三次放纵餐，第一次尝试轻断食与16+8的饮食控制理念，把每次训练时间提升到两小时以上，配合曾经熟悉的泳池与无氧训练，也在初夏到来的第一场比赛中感受到身体略微轻盈的变化，最终和好友们顺利拿下上一周的比赛
​今晚是最后一个夜班工作日，上周趁着比赛间歇也把老妈送去威海避暑疗养，我可以从明天开始继续为即将到来的夏季比赛安心积蓄力量
“​又是一年火热的篮球夏天”，这句话说过太多次了或许不会激起更多人的情感，听说顶级的职业联赛都是冬季，我没机会感受过
或许从2005年开始我就已经习惯，我的篮球只有夏天
​这便是我们坚持和相聚的理由