生活中的中医

2026-07-03 18:44来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午针药门诊，下午给健康营上课。 回家煮了一大碗的牛肉粉，补中益气。 ​

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生活中的中医

2026-07-02 19:36来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记# 今天在诊所做内功臓腑按摩，接诊了一位外地来的年轻女士。 她主诉近两年月经紊乱，淋漓不尽，最近一次月经沥沥拉拉40多天才结束；小学教师，每天下班回去都累的说不了话；口气重；身体瘦，从小就吃不胖；喉咙有梅核气的感觉；寐迟，早醒。 脉诊：右寸沉弱，右关偏弱； 舌诊：齿痕，苔湿腻根 ​

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生活中的中医

2026-07-02 18:33来自 iPhone 16 Pro Max

晚餐：酸辣土豆丝、宽四季豆炒肉片。 炒土豆丝用了点花椒油芳香化湿。 ​

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生活中的中医

2026-07-01 19:46来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记# 今天全天在诊所做内功臓腑按摩。 上午接诊了一位女士，虚实交杂的情况。 她主诉月经淋漓有血块，说话中气不足，晨起小腹凉，高中查出贫血；号脉左右都偏细； 舌诊：略右倾，苔白，中间长条凹陷槽，齿痕；舌下静脉根部粗、黑； 腹诊：腹偏凉，小腹凉，廓中偏窄无蔽骨，两胁外翻；心下至小腹 ​

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生活中的中医

2026-07-01 18:58来自 iPhone 16 Pro Max

煎了一个紫苏蛋饼，真香！ 好吃的一大因素应该是天气潮湿，身体需要。 ​

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生活中的中医

2026-06-30 18:19来自 iPhone 16 Pro Max

今天休息，上海全天下雨，只能猫在家。 湿气太重，晚餐做了一盘咖喱梅花肉，下饭祛湿。 ​

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生活中的中医

2026-06-30 12:33来自 iPhone 16 Pro Max

收到同学自家种的西红柿，无法想象超市的西红柿为啥那么漂亮。 样子不好看，不过炒出来确实美味，天然自然。 ​

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生活中的中医

2026-06-29 18:39来自 iPhone 16 Pro Max

下班回家，仿湘菜来了盘旺火小炒：小辣椒炒鱿鱼肉片。 用了两只小笔管，几片瘦肉，主要是辣在下饭。 吃完简餐收拾一下，七点我们要开专科专病的会。 ​

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生活中的中医

2026-06-28 20:04来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午在总部诊所针药门诊，下午到五楼致贤堂给健康营上课。 今天下午在上海健康营第48期的课堂上，我给同学分享了一些中医方面的饮食理念：最关键的是人，或者是人的心，人的体质、生长环境、进食时的氛围情绪等，远比食物本身的营养元素来得重要，其实就是要以人为本。 http://t.cn/A6HPowSL ​

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生活中的中医

2026-06-28 18:35来自 iPhone 16 Pro Max

下班回家的快手菜：青椒炒肉片。 好坏贵贱无所谓，自己吃了舒服最重要。 ​

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生活中的中医

2026-06-27 20:01来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 门诊来了一位复诊的中年女士，她上次来是因为头晕，问诊到月经环节时她说自己月经量少，少的原因是戴了一种含有孕激素的避孕环，结合腹诊后我给她的建议是摘除，毕竟是一个异物埋在体内。 今天她来复诊，说是前段时间去医院了，但没摘成，因为大夫检查后告诉她目前没啥问题，还是等绝经后再 ​

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生活中的中医

2026-06-27 18:31来自 iPhone 16 Pro Max

下班回家弄了个下饭菜：西红柿烧黄鱼。 咸鲜中带着酸甜，贴心的味道。 ​

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生活中的中医

2026-06-26 20:33来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午在总部诊所针药门诊，晚上参加诊所的医师培训。 看诊遇到一对母女，女孩初中毕业，因为啃指甲、抠头皮被母亲带来看诊，点穴扎针后孩子就开始哭，一直到起针才收敛，看来肚子里埋了不少委屈等负能量。 给孩子针刺治疗留针时母亲到诊室和我说孩子从小没有安全感，很小的时候她去洗澡孩子都要坐在 ​

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生活中的中医

2026-06-25 20:11来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天出诊内功臓腑按摩，我发现最近来按摩的以湿人为主。为啥？上海一带进入到了黄梅天，环境湿度大，这是外因，但内因更严重，随着生活条件的提升，冷饮、水果越来越泛滥。还有茶，现代时尚的健康饮品，一杯接一杯……夏天脾胃的能力本来就弱，再来一堆的水、凉水，导致身体又寒又湿，最直观 ​

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生活中的中医

2026-06-25 18:40来自 iPhone 16 Pro Max

晚餐：紫苏烧冬瓜。 应对湿气大的黄梅天，芳香化湿加淡渗利湿。 ​

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生活中的中医

2026-06-24 20:06来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天全天在诊所做内功臓腑按摩。 上午接待了一位中年男士，从小在海边长大，自然海鲜没少吃，按他的说法，经常和朋友胡吃海喝的，因为胸闷、乏力、咳痰来调理身体。 腹诊发现一个寒凉的大肚子，全腹痰满，心下和右胁下较满实，基本上就是寒湿痰淤的状况，当然腹部寒凉也和肾阳不足不足有关。 ​

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生活中的中医

2026-06-24 18:40来自 iPhone 16 Pro Max

今天上海依旧下雨，除湿饮食还得继续安排：宫保肉丁，蒜蓉黄瓜。 肉丁用的是梅花肉，我感觉比鸡胸脯软嫩有嚼头。 ​

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生活中的中医

2026-06-23 18:27来自 iPhone 16 Pro Max

昨天出诊厚朴学员送来一些自家院子的小南瓜和小辣椒，今天晚餐把它们安顿好了： 应对上海绵绵不绝的雨天，用化湿祛湿的咖喱烧了南瓜； 海边的人喜欢笔管鱿鱼，用小辣椒炒味道更美。 ​

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生活中的中医

2026-06-22 20:29来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天上海降雨不断，空气湿度很大。上午在总部诊所针药门诊，下午做内功臓腑按摩。 上海的黄梅天，潮湿的很，对于素体湿气大的人是一个很大的挑战，除了少吃寒凉的水果、牛奶之外，建议不渴不饮，以免增加脾的负担。 湿气大的人一般舌头也会胖，有齿痕，舌苔腻、厚，用汤药基本思路是芳香化湿 ​

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生活中的中医

2026-06-22 18:46来自 iPhone 16 Pro Max

晚餐，乌鸡烧蘑菇。 过了夏至上海居然这种天，还得来点鸡肉鼓舞一下心阳。 ​

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生活中的中医

2026-06-21 20:33来自 iPhone 16 Pro Max

上午是上海养生三期周末班的经穴定位课，我在7楼衡枢室给四组的同学带教经穴定位。 今天的主要内容是大肠经和三焦经的循行及取穴方式。结合小肠经的的循行，我和同学们分享了面部尤其是脸颊水肿的取穴治疗。 http://t.cn/A6HPowSL ​

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生活中的中医

2026-06-21 18:54来自 iPhone 16 Pro Max

夏至，忙碌的一天。 一早是养生班的经穴定位课，十点下课后开始针药门诊，一直到五点半过了才结束。 回家做了个快手菜：皮蛋红苋菜汤。 汤菜一体，清爽不油腻，夏日餐桌不可少。 ​

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生活中的中医

2026-06-20 20:29来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 上午在总部2楼针药门诊，估计受端午节诊所放假的影响，很多老患者今天来加号，原本计划上午半天的门诊一直看到下午4点多才结束。 六十多岁的退休女士第五次来复诊，初诊时她主诉心臓时不时会闷，手麻像带着手套，舌头也麻，到医院做了CT及心电图检查未发现异常，不知道该咋办，女儿建议她来 ​

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生活中的中医

2026-06-20 18:36来自 iPhone 16 Pro Max

年糕切丁后炒菜，配上肉丁、黄瓜丁和香菇丁，软烂入味，好吃的很，你也试试？ ​

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生活中的中医

2026-06-19 18:34来自 iPhone 16 Pro Max

今日端午，上海一直下雨，室内相对湿度很大，接近90 %。 做了一盘宫保虾仁，小荔枝口，微辣偏麻，芳香化湿。 ​

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生活中的中医

2026-06-18 19:59来自 iPhone 16 Pro Max

#享受的按摩# 中午来做内功臓腑按摩的是一位复诊的患者，小伙子才30出头，毕业后一直从事软件开发，去年来看诊的时候失眠多梦，还有点抑郁，今天是第五次来做按摩，睡眠改善很多，他表示前段时间都挺好，但最近加班多，导致睡觉时间较晚，他说累了反而睡眠差，还有就是感觉脱发较多； 号脉，尺部偏弱； ​

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生活中的中医

2026-06-18 19:02来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午养生班上课，下午健康营上课，中午抽空做了个内功按摩。 晚上回来将昨天炖的榛子鸡汤，也就是东北人的小鸡炖蘑菇，煮了碗福州的粉干。 鸡汤粉，好吃。 ​

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生活中的中医

2026-06-17 20:19来自 iPhone 16 Pro Max

#享受的按摩#今天上午养生班上课，下午做内功臓腑按摩。 按摩接待一位中年男士，他主诉睡眠不稳定，时好时坏；脖子一圈经常僵硬不舒服尤其是嗓子这一块，自己刮痧似乎也没帮助，可能有梅核气；三年前辞职，因为自己感觉焦虑比较严重，当时一听到微信的声音，哪怕是别人的手机也会引发心慌、心悸。 舌诊 ​

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生活中的中医

2026-06-17 16:31来自 iPhone 16 Pro Max

上午依旧在总部七楼亦如厅给上海养生三期的同学带教经穴定位。 今天的内容主要是足太阴脾经和足少阴肾经，根据脾经的循行，我和一组的同学分享了一些舌头的问题，比如舌头的僵、疼痛，可能要去找脾。当然，舌为心之苗，也有可能心导致了舌的疼痛、僵硬。 我和大家强调不要被症状牵着鼻子走，要通过脉诊 ​

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生活中的中医

2026-06-16 20:43来自 iPhone 16 Pro Max

上午在七楼亦如厅上课，下午到三楼调理室做内功臟腑按摩。 来的一位女士有焦虑症，目前主要的问题是心悸心慌，虽然发作频次不高，但心臟或前后或左右的跳动，还是让人不舒服，我和她开玩笑她的心臟好几个轴。 玩笑归玩笑，号脉和腹诊发现主要是气虚，心气心阳和脾气都不足，可能和她最近出去旅游有一定 ​

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生活中的中医

2026-06-16 17:12来自 iPhone 16 Pro Max

今天上海养生三期周中班又开课了，他们每月来上4天课。 上午是一组的经穴定位课，我给同学们讲了手阳明大肠经和手少阳三焦经的循行和取穴。 古人云，三焦者，元气之别使。我和大家分享了用外关穴治疗虚汗自汗的案例。 http://t.cn/A6HPowSL ​

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生活中的中医

2026-06-15 21:15来自 iPhone 16 Pro Max

健康管理课，吃吃喝喝一定是大家非常关心的，当然睡眠的话题也是大家关心的，后两天的课程会展开。

#厚朴线下课-9天健康营291期（上海四十七期）# 今天的理论课上，王东斌老师借着同学的提问，介绍了两味药食同源食材——生姜与紫苏。二者性偏温，不仅能够中和螃蟹、刺身这类生冷食物的寒性，同时还可化解它们的毒性。 生姜是大家熟知的食材，紫苏在日常饮食中可能并不常见。它除了可搭配生冷食物生 ​

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生活中的中医

2026-06-15 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

今天在家录天年班的夏至饮食课，准备了一道可口下饭的时令菜：鱼香茄子。 ​

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生活中的中医

2026-06-15 10:48来自 iPhone 16 Pro Max

7月份的针药门诊和内功按摩门诊已经上线，有需要的可以通过厚朴中医上海诊所的公号进行预约。 http://t.cn/A6HPowSL ​

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生活中的中医

2026-06-14 20:27来自 iPhone 16 Pro Max

丙午年心臟的风险较大。

在上海嘉定，早晨起来，感觉有点冷。气温20度，阴天。 本来进入丙午年三之气，两火叠加，应该热才对。 《黄帝内经》说:“三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至。民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤。” ​今年的五运是水运太过之年，偏寒冷，对心臟极不友好。 ​综合来看，还是运大于气。 ​北京 ​

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生活中的中医

2026-06-14 20:23来自 iPhone 16 Pro Max

今天周日，上午总部诊所针药门诊，下午在五楼致贤堂给上海健康营第47期的同学上健康管理课。 健康管理主要涉及大家的日常生活，比如怎样吃好、喝好、睡好？下午聊到饮，我问同学们如果要在牛奶和酸奶之间做个选择，哪个对身体更好？大家都选择了酸奶，认为发酵的食物更有利于身体的消化吸收。 我说厚朴 ​

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生活中的中医

2026-06-14 18:45来自 iPhone 16 Pro Max

晚餐主打素：香煎豆腐，泡菜。 长条的是藕带，脆脆的爽口又下饭。 ​

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生活中的中医

2026-06-13 20:37来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 20多岁的女孩来看诊，她主诉痛经、多梦、心悸心慌、胸闷、乏力等，小小年纪，问题似乎不少。 舌诊发现舌胖、齿痕、苔白，我问她平时喝水多吗？她回答每天基本就三杯水，上午一杯、下午一杯、晚上一杯，我听完随口回了一句：那也不算太多。 哪知女孩说一杯水大约750毫升，她笑着问2升多的水 ​

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生活中的中医

2026-06-13 18:37来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午针药门诊，下午健康营上课。下班回家，煎只海鱼配地瓜粥，打动胃口其实挺简单。 ​

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生活中的中医

2026-06-12 20:29来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#60后的退休女士来做内功臓腑按摩，主诉是亚健康，有些便秘、鼻炎等小毛病，想通过按摩调理一下身体。 诊脉发现手凉，右脉弱，双尺沉弱；腹诊：全腹凉，除了两胁的横纹，还有很多小横纹，腹壁松弛，心下及两胁下痰结。我说她现在主要是气虚阳虚，另外还有一些心肝的瘀结，要扶正祛邪——扶正 ​

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生活中的中医

2026-06-12 18:37来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午针药门诊，下午内功臟腑按摩。上海今天的天气比较热了，人也容易出汗，全天出诊下来似乎一直在讲话，有点耗气伤阴的感觉。 下班回来煮了锅鸡汤面，用的是乌骨鸡烧汤，下了碱面和蘑菇，就着泡菜吃。 鸡汤补心益气，泡菜收心敛阴。 ​

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生活中的中医

2026-06-11 20:05来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天全天都在诊所做内功臓腑按摩。 一位90后的女生来按摩，号脉后看舌头，舌下疙里疙瘩的还很紧，我说她心里挺纠结的，她回答自己很喜欢看特别纠结的电视剧，哈哈，同气相求。 腹诊发现心胃、小肠都堵着，按摩的思路自然也就有了：开心散结，疏通任脉。 揉腹之外，用了宫廷按摩通太阳的手法 ​

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生活中的中医

2026-06-11 18:34来自 iPhone 16 Pro Max

炒了盘脆甜可口的旱黄瓜，卤牛肉是现成的，只是调了个蘸料，十五分钟搞定一顿晚餐。 ​

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生活中的中医

2026-06-10 18:31来自 iPhone 16 Pro Max

今天全天在录课，录了天年班第二学期的药膳课，又录了一些夏至南方膳食推荐的音频。 晚餐认真做一顿家乡饭犒劳一下自己：南瓜咸饭，拌空心菜。 熬了一小碗泉州咸饭的灵魂——葱头油。葱头是老家带来的红葱头，猪油和菜籽油各半，小火熬到葱头焦酥，趁热舀两勺拌进咸饭。 家乡的味道，香的无法用言语表 ​

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生活中的中医

2026-06-09 18:30来自 iPhone 16 Pro Max

今晚尝试用泡豇豆煮面，天热时酸脆的豇豆就面条，口感不错。 ​

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生活中的中医

2026-06-09 08:30来自 iPhone 16 Pro Max

早餐：地瓜稀饭配紫苏炒蛋。 今天在家拍摄天年班的南方长寿饮食菜品，23号就要上线。 ​

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生活中的中医

2026-06-08 20:09来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 这几天针药门诊接了不少睡眠障碍的患者，很多人主诉自己需要依赖安眠药才能睡觉，有的人还需配合抗抑郁或抗焦虑的药。 但还有患者会反馈即使吃了药也只能睡1-2小时，或者依然睡不着，这种情况的患者他们的心的屋子通常是又冷、又脏，床上也堆满了垃圾，这样的屋子心神怎么愿意回来待着？所 ​

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生活中的中医

2026-06-08 18:33来自 iPhone 16 Pro Max

下周就要到端午，没想到上海今天的气温却划出了一道美丽的下行线，最高温度居然只有23度，还下了小雨，凉爽的像秋天。 下班回来将盐水鸭、豆子、豆腐、香菇、粉丝煮了一盆杂烩汤，好吃好喝。 ​

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生活中的中医

2026-06-07 20:55来自 iPhone 16 Pro Max

今天轮到上海养生三期周末班的同学上经穴定位，我给四组的同学讲了小肠经的循行及19个穴位的取穴方法。实操时重点示范了臑俞、天宗、秉风、曲垣等穴位，希望他们通过探查骨性标志更好的取穴。 结合一些临床实践，我和同学们分享了从小鱼际、肩胛骨、颧骨、水分等处给小肠及小肠经做诊断的经验。 ​

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生活中的中医

2026-06-07 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

今天一早八点养生班上课，下午三点半开始给健康营讲课，其余时间都在针药门诊，全天下来讲了几箩筐的话。 晚餐煮的西红柿鸡蛋面，超级好吃，其实还是身体需要。 ​

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生活中的中医

2026-06-06 20:35来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#昨天发的两胁横纹的照片，有人会把横纹归结于肥胖导致皮肤出现褶皱，这也难怪，确实会有这种情况，但那得是胖到一定的程度，其实背后还是气不足。 瘦人难道不会有横纹吗？今天就发一张图让大家更容易理解气机的郁滞、堵塞。这是一位1.7米的女士，体重不到45公斤，腹部有两条横纹：巨阙、上脘 ​

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生活中的中医

2026-06-06 18:42来自 iPhone 16 Pro Max

今天全天看诊，下班回来炒了盘黄瓜，素是素了点，不过能下饭就是好菜，况且脆中带甜还解渴。 ​

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生活中的中医

2026-06-05 20:32来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#肝郁的人容易在两胁出现横纹，这是肝郁气滞导致气机不畅的一个典型表现，一般来讲出现两胁的横纹尤其是左胁的横纹，左胁下也会有紧、硬、条索、满实、鼓胀、结节、痰块等症状表现，这些都是实证，根据程度不同判断问题在气分、水分还是血分。 对于按摩来讲，遇到肝郁的我们会在两胁及两胁下 ​

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生活中的中医

2026-06-04 20:13来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天在总部诊所出诊内功臓腑按摩。 上午接待的是一位焦虑症多年的中年男士，除了睡眠多梦不解乏之外，还有四肢僵、麻，疲劳，腰酸，胃痛等一系列此起彼伏的症状，今天来主诉胃痛的情况比较明显，他说自己很注意饮食了，基本不太吃肉以免不消化。 不过按摩中他回想起来前天吃了海带，他说中午 ​

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生活中的中医

2026-06-04 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

下午录了两节天年班的课，天热口渴，回家简单炒了盘莴笋叶，罐里捞出一碟泡菜，清凉一夏。 ​

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生活中的中医

2026-06-03 19:01来自 iPhone 16 Pro Max

健康管理课，就是开开心心地聊吃喝拉撒睡。

#厚朴线下课-9天健康营289期（上海四十六期）# 关于中医同病异治大家或多或少可能都听说过，但这背后医理却未必了解。 就拿吃麻辣火锅腹泻来说，A同学，身形瘦削、面色萎黄，脾胃虚弱，辛属木克土，该同学不耐辛辣刺激，故而泄泻。 而B同学体态腹满，痰湿壅盛，他吃辛辣也腹泻。王东斌老师在课上解 ​

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生活中的中医

2026-06-03 18:54来自 iPhone 16 Pro Max

煮一碗海鲜面，补补心气。 吃完准备天年班第二学期的药膳课，明天要开始录像了。 ​

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生活中的中医

2026-06-02 19:52来自 iPhone 16 Pro Max

这两天下午都在总部5楼致贤堂给上海健康营第46期的同学聊健康管理，饮食是这门课的一个重点，我和同学们分析了一些日常饮食的结构。 现代很多人喜欢早餐煮上一锅十几甚至二十几种混搭的杂粮粥，希望能达到营养全面，这种想法其实是基于化学分析的角度，根本不关心具体的人是否能消、能化，也不在意这样 ​

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生活中的中医

2026-06-02 18:06来自 iPhone 16 Pro Max

今晚把上周泡的泡菜开封了，酸脆带甜，巴适得很！ ​

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生活中的中医

2026-06-01 18:49来自 iPhone 16 Pro Max

六点到家，二十分钟做好一顿简餐：福州葱油拌面，醪糟鸡蛋羹。 吃完晚饭，收拾一下，七点要参加集团开的专病专科会。 ​

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生活中的中医

2026-05-31 20:23来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 上大学的女生因为头痛来看诊，她说自己高中就开始了头痛，同时还有一定的睡眠障碍：入睡慢、多梦。 她为此做过一些非药物调理，但感觉效果都不太明显。 给她做了腹部探查：腹不温，脐周凉，左胁下凉，廓窄无蔽骨；廓内满实，心下至水分瘀堵，左胁下偏紧硬，右胁下大痰结。——堵的厉害，所 ​

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生活中的中医

2026-05-31 18:31来自 iPhone 16 Pro Max

用砂锅熬了冬菜粥，出锅前放几只虾和鲍鱼片，泼了点料酒、撒了姜丝和葱花去腥增香。 夏日的晚餐必须来碗清甜的海鲜粥。 ​

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生活中的中医

2026-05-30 20:14来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 今天一对夫妻带着9岁的儿子来看湿疹，孩子的湿疹挺闹心的，因为已经痒的影响到睡眠。 看舌头，前部少苔较红，有点水滑，但并未发现腻苔，湿气并不明显。 腹诊发现孩子的肚子颜色较暗，关键是腹部多条横纹：基本分布在心下、上脘、建里、水分，探查时整个腹壁都很紧硬，心下、中脘、水分多处 ​

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生活中的中医

2026-05-30 18:33来自 iPhone 16 Pro Max

下班回家做了一顿极其丰盛的简餐：福州拌面，虾米疙瘩汤。 丫好食，尽有味。 ​

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生活中的中医

2026-05-29 20:25来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 今天上午在总部二楼出针药门诊。 一位女士带着即将小学毕业的女儿来看诊。小姑娘之前因为流鼻血治疗了一段时间，最近已经有三个月没流过鼻血了，结果上周因为拍毕业照，曝晒半个多小时后当晚就流了不少鼻血。 我看了一下孩子的舌头，前部挺红的，接着问了一下饮食，才知道小姑娘没忍住，和 ​

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生活中的中医

2026-05-29 18:39来自 iPhone 16 Pro Max

又做了一罐泡菜。 夏天收心敛汗，生津止渴，要吃点酸的。 ​

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生活中的中医

2026-05-28 20:25来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天一位退休女士来做内功臓腑按摩。她的主要症状是乏力，爱出汗，痰多；胃镜发现非萎缩性胃炎； 舌诊：裂纹多、深，舌下络脉青； 腹诊：全腹寒凉，痰满，胃脘隆起，有散在红点；心下瘀，中脘大硬结； 辩证：寒湿痰淤，心胃瘀堵； 问诊了解到以前海鲜不断，夏天特爱西瓜，常年喝脱脂牛奶。因 ​

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生活中的中医

2026-05-28 18:33来自 iPhone 16 Pro Max

地瓜稀饭配咸带鱼。这要在上世纪的70年代，可是一顿难得的美味佳肴。 那年头，很多人还不知道糖尿病，也没听说谁要减肥。 ​

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生活中的中医

2026-05-27 20:30来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天全天都在总部出诊内功臓腑按摩。 上午一位国外回来的女士带着十岁的女儿来做按摩，女孩今年10岁，患湿疹也有十年的历史：出生1-2周就出现湿疹过敏，先是母乳喂养出湿疹，后来对面粉、奶粉过敏，因为湿疹痒，小孩是伴随着哭泣成长；3岁半开始川崎病，一直到现在还是全身大面积湿疹，难以 ​

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生活中的中医

2026-05-27 18:23来自 iPhone 16 Pro Max

香煎咸带鱼真下饭，酸酸甜甜的醪糟鸡蛋羹好解渴。 ​

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生活中的中医

2026-05-26 18:19来自 iPhone 16 Pro Max

岳母在家做了很多福州特色的糯米团子，福州话叫“米斋”——米字旁右边斋，福州话念（ze）。其实就是用糯米粉包糯米，糯米先蒸好加点红糖做馅。 今晚煎了几个当主食，配菜是鱼香肉沫茄子、素炒白菜。 ​

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生活中的中医

2026-05-25 20:29来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天全天都在总部诊所出诊：上午针药门诊，下午是内功臓腑按摩。 下午的一位患者是按摩的常客，基本上每个月都要来按摩调理一次。号脉时我觉得脉有点偏虚：沉取无力。 接着腹诊，腹部下脘凹陷、一道横纹，肚脐扁平，关键是轻轻探查就能摸到腹主动脉的搏动——透支明显的虚证。我问她最近工作 ​

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生活中的中医

2026-05-25 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

两只小海鱼，一碟青菜，下饭可口。 ​

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生活中的中医

2026-05-24 20:11来自 iPhone 16 Pro Max

上午给养生周末班带教经穴定位，今天的主要内容是手厥阴心胞经和手少阴心经。 两条经的穴位一共才十八个，虽然很少，但在临床中却经常用到。 我给4 组的同学分享了郗门穴和阴郗穴在急性出血中的案例，点穴实操环节大家练习的挺到位。 ​

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生活中的中医

2026-05-24 18:19来自 iPhone 16 Pro Max

今天上海下雨，湿度贼大超级闷。 上午8点开始给养生班上了小时的课，接着开始门诊一直到下午五点，话说太多，下班回家就觉得渴。 用泡菜煮了一锅面条，带着酸味的碱面又香又解渴。 ​

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生活中的中医

2026-05-23 20:02来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔#今天上课之余，在诊所针药门诊。 一位帅哥来复诊，看舌苔湿气很大，一问才从新加坡回来，他说自己在新加坡工作的时候总是心情很低落。——整天在空调理待着，又喝着冷饮，里外都凉透了，长期下去不抑郁都很难。好在他说已经申请调回上海总部，这次是去新加坡搬家。 一位患有轻度贫血的女士来 ​

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生活中的中医

2026-05-23 18:13来自 iPhone 16 Pro Max

丙午年三之气，少阴君火和少阳相火叠加，容易发炎。 这两个月​少吃鸡肉，少吃辛辣，别喝白酒！

今天上午在上海嘉定厚朴中医总部大厦出门诊。厚朴中医五期临床班田宝厚医师和厚朴中医七期临床班张钊烨跟诊实习。 北京是干热，上海是湿热。长衫换成半袖。 过了小满，进入丙午年三之气，少阴君火和少阳相火叠加，容易发炎。 “三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至，民病气厥心痛，寒热更作， ​

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生活中的中医

2026-05-23 18:10来自 iPhone 16 Pro Max

今天上海养生班三期周末班开始了第二阶段的经穴定位课。第二阶段要求他们熟练掌握手三阴和手三阳的取穴。 今天上午给第四组的同学讲解手太阴肺经的循行，并结合取穴介绍了一些肺及肺经的诊断。 临床上经常遇到一些针刺治疗的患者，就诊时伴有肺咳，为了减轻咳嗽导致腹部留针的疼痛，我和大家分享了用尺 ​

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生活中的中医

2026-05-22 20:38来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午总部针药门诊，下午给上海健康营第45期上健康管理。 上午的门诊好几位是睡眠障碍的患者，基本都是心肝瘀结比较严重，经过疏通心脉和疏肝解瘀的针药调理，睡眠大都改善的不错。 下午是健康管理课，健康营的健管内容主要围绕着吃喝拉撒睡。今天是最后一节健管课，正好也讲到了睡眠，我给健康营的 ​

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生活中的中医

2026-05-22 18:47来自 iPhone 16 Pro Max

西红柿煮福州鱼丸，酸中带咸，夏天让人好胃口。 ​

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生活中的中医

2026-05-21 20:23来自 iPhone 16 Pro Max

上午养生三期的经穴定位进行到了手三阳，今天和一组的同学们重点讲了小肠经的循行和取穴。 根据临床常遇到的落枕、五十肩、耳鸣、雀斑等问题，我和大家分享了一些小肠经的辩证及治疗的取穴思路。 实操环节的后半程，助教给每位同学做了随堂小测，结果都顺利通过，看来这三天的取穴大家掌握的都不错。 ​

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生活中的中医

2026-05-21 18:51来自 iPhone 16 Pro Max

健康管理，因人而异。

#厚朴线下课-9天健康营287期（上海四十五期）# 不知道大家有没有这样的经历，身在他乡很容易勾起我们的“家乡胃”。尤其是在低谷、落寞的时刻，一口从小吃到大的味道，会让人瞬间被安慰。 所以，不要再一刀切的说，什么能吃，什么不能吃。 我们不能因为海鲜寒凉，就建议从小在海边长大的人，不要吃 ​

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生活中的中医

2026-05-21 18:43来自 iPhone 16 Pro Max

今天小满节气，上午养生班上课、下午健康营上课，中间做了个内功臟腑按摩。 晚上回家用皮蛋炒了盘红苋菜，红苋菜炒皮蛋也是福州的家常菜。筒骨海带汤是前天煲的，今晚加了几个福州小肉燕，好吃好喝。 ​

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生活中的中医

2026-05-20 17:49来自 iPhone 16 Pro Max

上午给上海养生班三期1组的同学带教经穴定位，今天的内容主要是手三阴的心包经、心经。 从经脉的循行及病候分析，许多时候胸部及胸胁的疼痛不适，往往和心、心胞密切相关，我建议同学们可以用手上的穴位去解决，当然手臂的刮痧也是很好的解决方式。 http://t.cn/A6HPowSL ​

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生活中的中医

2026-05-19 20:09来自 iPhone 16 Pro Max

今天上海养生三期开始了十二正经的实操学习。 上午是周中班的经穴定位课，我结合肺经的循行和一组的同学分享了肺经的取穴，介绍了一些经络诊断的方法。 希望同学们为今后的针刺及治疗打好基础。 ​

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生活中的中医

2026-05-19 19:47来自 iPhone 16 Pro Max

今晚，徐老师在北京通过网络给我们讲医案。 ​

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2026-05-18 20:08来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#今天上午在总部诊所针药门诊，下午内功臓腑按摩。 按摩接待了一位80后女士，主诉自己做试管取卵，打针后人潮热，希望调理一下。 舌像色紫，中前部深裂纹；腹部探查腹偏凉，心下至中脘、两胁下、天枢至外陵都紧偏硬。 我说她瘀和堵都挺严重，她说前段时间待在香港，空调、冷饮、海鲜都没落下 ​

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生活中的中医

2026-05-18 18:19来自 iPhone 16 Pro Max

筒骨海带汤，福州人喜欢的夏日汤品。 福州的做法只放了一些姜，喝原味，我煲的时候加了五指毛桃。 ​

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生活中的中医

2026-05-17 20:27来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔# 今天上午针药门诊，上月底脸上及舌头打钉的小姑娘来复诊了，令人欣喜的是她主动去美容店取掉了嘴唇、脸颊及舌头上的三颗钉，我仔细看了一下，原来打钉位置的疤痕并不显眼。 女孩的母亲说孩子最近有心气，要学调咖啡，将来想当咖啡师。 舌为心之苗，舌头上订钉好比用枷锁束缚住心，钉子取掉 ​

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生活中的中医

2026-05-17 18:34来自 iPhone 16 Pro Max

下班回家，做了盘快手下饭菜：薤白炒肚丝。 薤白和胡萝卜都是现成的泡好的，肚丝也是提前预制，旺火一起翻炒几下加点料酒和酱油就能出锅。用四川泡菜炒菜也很好吃，尤其在夏天，酸脆的口感很是开胃。 ​

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生活中的中医

2026-05-16 17:55来自 iPhone 16 Pro Max

晚餐做了两个热菜：煎咸带鱼，蒜蓉拌空心菜。 煎咸带鱼和香煎带鱼的区别：咸大鱼腌制时放多点盐，主要是为了下饭（贫困年代的吃法），适合夏天补心；香煎带鱼一般少放甚至不放盐，适合长夏补脾。 ​

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生活中的中医

2026-05-15 18:51来自 iPhone 16 Pro Max

忙中偷闲，做个碗简版的炸酱面。 准备带点六必居的干黄酱、黄豆酱和甜面酱回上海，炸上一大碗酱，夏天随时可以拌面吃。 ​

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生活中的中医

2026-05-15 12:35来自 iPhone 16 Pro Max

6月份针药门诊及臟腑按摩时间均已排出，有需要的可以通过厚朴中医上海诊所的公号进行预约。 ​

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生活中的中医

2026-05-14 19:15来自 iPhone 16 Pro Max

出诊间隙回趟北京收拾东西，中午和中学六年的老同学叙了个旧。 因为今天是工作日，聚餐地选在同学单位边上的百年老字号：同和居，没想到老特访华二环很多地方交通管控，我从顺义打车过去花了一个半小时多才到。 第一次品尝这家鲁菜馆的招牌——三不沾：不沾盘、不沾勺、不沾牙。色泽金黄用白底的盘中陪 ​

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生活中的中医

2026-05-13 19:46来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#最近内功臓腑按摩经常遇到虚实夹杂的患者。 一位四十多岁的女士是觉得自己虚来做按摩的，她平时特容易累，说话都费劲。我看她高挑的个，一问体重居然不到90斤。她说自己从小就比较虚弱，结婚后生了两个孩子，都是到孩子一岁多了才断奶。她的小女儿也一同来，精充血足的样子，看来培养孩子她 ​

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生活中的中医

2026-05-11 15:28来自 iPhone 16 Pro Max

#门诊随笔#今天上午针药门诊，来了一位复诊的中年女士，她说最近晚上有莫名的抽筋、胃痛等情况，以前似乎没出现过。号脉时我感觉脉很弦，于是问她上次看诊回去是否经历较剧烈的吵架、生气，她摇头。 照旧去诊室腹诊扎针，等中间醒针时，发现她哭的不行。宣泄出来总比一直闷在心里好。 一个父亲带着十几 ​

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生活中的中医

2026-05-11 13:30来自 iPhone 16 Pro Max

专科门诊，祝您有个好睡眠。

#厚朴睡眠障碍专病研究室 自今年1月成立以来，厚朴睡眠障碍专病研究室的月度专题会议持续开展，会上，教研组的老师们或分享典型临床案例，或提出疑难问题共同研讨，或从古籍文献中汲取智慧，或在前人医案中探寻心得。 会议议题逐月深入，二月以“睡眠障碍疾病的典型特征与成因，以及药物与非药物治疗 ​

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2026-05-10 20:11来自 iPhone 16 Pro Max

#按摩小记#五一长假的缘故，这周只有周日休息，患者集中看诊，全天门诊压力较大，上午出了针药门诊，下午内功臓腑按摩。 下午按摩接待的是一位女大学生，来了就说自己口腔溃疡，看了一下舌头；尖红有点芒刺，中后部苔厚腻偏黄。有意思的是，她口腔溃疡发在右侧，舌头也是右侧很红。 因为湿腻苔，问了饮 ​

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生活中的中医

2026-05-10 19:02来自 iPhone 16 Pro Max

今晚做了一碗蛏子丝瓜汤。 夏天到了，海鲜补心正当时。 ​

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生活中的中医

2026-05-09 20:49来自 iPhone 16 Pro Max

今天上午总部诊所针药门诊，下午在5楼致贤堂上课。 下午给上海健康营五一班的同学讲最后一堂的健康管理，主要内容是睡眠。 针对现在睡眠障碍高发的入睡难、早醒、多梦的情况，我和大家分享了临床的常见证型：心肾不交、肝瘀气滞的诊断及调理思路。 思路其实挺简单：用健康营学到的腹募穴、背俞穴及腹部 ​

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