#40天超长三伏天来了# 这40天的加长版三伏天，简直就是老天爷赏饭吃的“躺瘦”窗口期。别光顾着喊热，这汗流得值啊！天气一热，身体自带的“燃脂小马达”就转得飞快。胃口不好？那是好事儿，正好戒掉那些重油重辣，让肠胃歇口气。想减肥的姐妹，这时候不冲更待何时？只要管住嘴，掉秤速度绝对让你惊喜。记住，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐千万别傻乎乎只啃水果，那样只会把代谢搞垮，咱要的是健康瘦，不是病态美。 别被“秋包伏，热得哭”吓着，这其实是排寒祛湿的黄金档。很多人觉得夏天要拼命防暑，其实防寒才是重中之重。你想啊，外面热气腾腾，里面脏腑反而可能凉飕飕的。这时候毛孔大开，正是把积攒了一冬天的陈年老寒气赶出去的好时候。少喝点冰镇饮料，少吃点刚从冰箱拿出来的水果，别让寒气钻了空子。趁着这股子热乎劲，把体内的湿气和寒气排一排，等到冬天，手脚就不会冰凉，也不会动不动就感冒了。 跟着这三个阶段的节奏走，养生也能变得很轻松。初伏嘛，重点是“清”。喝点淡绿茶，早起晒个背，把体内的浮热清一清。到了中伏，最热最湿的时候，就得“护”着点脾胃，煮点三豆饮，喝点陈皮白茶，给身体祛祛湿。最后末伏，得学会“收”。喝点银耳百合水，滋阴润燥，别再大中午去暴晒，也千万别熬夜。这日子过得有讲究，身体才舒服。 http://t.cn/AXo8XsEd
