张宝旬：一个食疗方子，轻松搞定眼睛干涩、发痒或视力模糊。长时间上网、看书或看电视等，用眼过多很容易出现视疲劳，表现为眼胀、视物不清、头晕、眼眶胀痛等。目为肝窍，近视眼和老花眼多与肝血不足、肝肾阴虚有关，因此也叫“肝劳”，在治疗上多以养肝(血)益肾为主。

黑豆200克，枸杞50克，带芯的莲30克，红枣6个。
加水熬煮20分钟，分两次喝。

枸杞能滋肾润肺、补肝明目，多用于治疗肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等症。
莲子是养心、益肾、补脾之佳品。莲子内含有丰富的钙质，能够消除眼肌紧张。

红枣能健脾和胃、益气生津、调和营卫，并有维生素王之称。红枣中常见的拥有香菇类化合物，具有缓解眼部疲劳的效果。

黑豆入肾功多，益精明目，养血祛风，解表清热、平肝补肾壮阴、补虚黑发之功效。

这个方子补肝益肾，交补心肾，降心火，对预防近视眼和老花眼和眼部的各类不适都有很好的效果！

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