“最好的养生方式: ”
​1、走路。
——不用走快，走够就行。
每天六千步，分三回走完也算数。
买菜绕个远，饭后下楼一圈，腿是人的第二心脏，腿脚勤了，全身跟着松。
多少人办了卡没去三回，不如天天楼下走一圈。
​2、晒太阳。
——补钙的方子开了一堆，不如背后晒着太阳坐二十分钟。
补钙的方子开了一堆，不如背后晒着太阳坐二十分钟。
上午十点前的太阳最养人，晒得后背发热，浑身的那股僵劲就化了。
人跟庄稼一样，见不着阳光就发蔫。
​3、喝茶。
——不图名贵，图的是这一停一坐。
茶馆里那些常客，喝的不全是茶，是那份不慌。
水太烫等等再喝，浓茶晚上别碰。
泡茶那几分钟，人是静的，比茶本身的讲究值钱。
多少毛病，是从常年急急忙忙里熬出来的。
​4、揉肚子。
——睡前平躺，手贴着肚子，顺时针揉一百下。
不花一分钱，第二天上厕所痛快了，饭也吃得香了。
肚子软的人，身子差不了。
这个法子老人用了几十年，比不少保健品实在。
​5、笑一笑早睡觉。
——笑是不要钱的舒筋活血，睡觉是不要钱的补药。
气一天，伤一天；乐一天，赚一天。
十一点前躺下，比吃什么都管用。
睡前别刷手机，越刷越精神，
放下手机，就是给自己最好的补品。
​6、睡午觉。
——中午眯上二十分钟，下午就有精神。
不用躺床上，靠椅上眯一会儿也行。
这觉短，可它是给身子续的账，天天续一点，老得就慢一点。
​7、吃洋葱。
——别当药，当菜。
生切一点拌进凉菜，就当给血管做日常的操练。
养生不靠一样神物，靠的是日复一日把这些不起眼的菜吃对了。
​8、了解自己。
——这条最要紧。
别人吃什么补什么，未必适合你。
自己的身子自己最清楚，吃凉的不舒服就少吃，走路多了膝盖酸就歇一天。
养生养到末了，就是把身子的脾气摸透了，顺着它来，别跟它拧着。
身子不跟你吵架，你顺着它，它就给你撑着后半辈子。
​前七条养的是身，第八条养的是脑。
身子的账好记，自己的脾气难摸。
把这几条当日子过，不当任务赶，身子自然会慢慢回你的话。