道家冬季养生，贵在闭藏。
早卧晚起，等太阳出来再活动，护住头颈腰腹，不要让阳气随大汗泄出去；有空多晒后背，是天然天灸。
饮食温养，不要一味猛补，减咸增苦，少吃生冷油腻。
运动以柔和为主，八段锦、散步，微微发热就停。最重要是藏神，少生气、少思虑，心事内敛，不向外耗散。
冬不藏精，春易生病。把精气神收好，静候春来，便是最好的养生。
发布于 河北
青宣悟道
道家冬季养生，贵在闭藏。
早卧晚起，等太阳出来再活动，护住头颈腰腹，不要让阳气随大汗泄出去；有空多晒后背，是天然天灸。
饮食温养，不要一味猛补，减咸增苦，少吃生冷油腻。
运动以柔和为主，八段锦、散步，微微发热就停。最重要是藏神，少生气、少思虑，心事内敛，不向外耗散。
冬不藏精，春易生病。把精气神收好，静候春来，便是最好的养生。