镜子里的汗渍，是今天锻炼肱二头肌最诚实的勋章|肱二头肌_新浪新闻

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利波瑞青年

26-11-04 12:57 微博认证：颜值博主

锻炼肱二头肌中💪🏽

发布于江苏

会火：

迷死万千粉丝的事儿你黄sir随手就做了💪🏼 #黄景瑜拍了肱二头肌比心##黄景瑜工作室最听粉丝劝之人#

2026-11-06 17:59:03

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KeliVan_：

#正泰[超话]# 从健身的非专业角度造瑶一下76的doi风格（？）首先是小吼练习频次最多的P1哑铃侧平举，这个动作能激活三角肌中束，是打造宽肩改善溜肩塑型的常用动作，是练肩的经典动作，但不是严格意义上的力量练习，视觉上能让身体线条变得很漂亮。（p2肩膀）然后是小煮的上肢训练。让我印象最深刻的

2026-06-08 20:20:23

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SNH48-禹佳蔚：

肱二头肌生成中😼💦 #禹佳蔚[超话]#

2026-11-01 20:24:22

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最刃：

肱二头肌💪🏻比心挑战跟风

2026-11-01 18:22:53

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小航吃小鱼：

卧槽我妈好自然的摸上我爸的肱二头肌，而且还捏了两下（看p2！！！）我妈平时捏我爸肱二头肌捏习惯了吧，怎么就下意识捏两下卧槽了。。。。

2026-10-10 20:32:58

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佩佩晴天的blog：

#杨幂[超话]# 此女爱上健身之后，后台和老同学红姐讨论健身动作，拍物料展示肱二头肌💪唱歌展示肱二头肌💪 俺们女明星好强壮要强壮！[努力][努力]

2026-10-29 20:16:44

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即使如此也想画画：

【】我画着画着练习就哭了出来，因为我无法理解三角肌，背阔肌，斜方肌，冈下肌，大圆肌，小圆肌，肱骨內上髁外上髁，肱二头肌，肱三头肌、肱肌，尺骨鹰嘴、肱桡肌，胸骨柄，胸骨剑突，胸肌，锁骨，胸锁乳突肌，腹外斜肌，腹肌，脂肪垫，前锯肌，肩峰，肩胛冈，肩胛下角，髁前上棘，盆骨，大转子，股骨

2026-09-22 11:27:39

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Sundaland：

肱二头肌展示

2026-10-02 19:11:03

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我是普通人我支持张pop：

请选择你的枕头 1️⃣肱二头肌 2️⃣腹肌

2026-10-18 21:09:20

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