运动后刷手机等于白练

最近去健身房，看到好多人会在组间刷刷短视频，有的甚至边跑步边刷短剧，感觉有必要跟大家分享一个小知识。我们运动后，大脑的交感神经正处于兴奋状态，需要时间平复。这时候看短视频这种高频信息流的东西，会持续给大脑强刺激，大脑就无法得到充分休息，甚至可能有损伤。

我们练完正是大脑的黄金时刻，运动促进大脑神经元新生，这时候立刻衔接高度专注的脑力活动是最好的。可以尝试做这些事！
1⃣️学习/阅读：攻克一门语言，啃难懂的书。
2⃣️深度工作：处理复杂、核心的工作难题。
3⃣️创意构思：头脑风暴或写作。

反正做正向的有利于思考的事，不要做无脑的、闲聊，这会让新生的神经元饿死，练了等于白练。#肌不可失##练就有效#