体质虚弱的人注意了
立冬前一天
也是秋天的最后一天
是“四绝日”之一

旧气将绝 新气未生之时
天地气场紊乱 人气最弱
此时最容易受邪 发病

⚠️建议在绝日前3天就开始调理
每日艾灸 绝日当日绝对静养
不外出 不劳累 不情绪波动

所以从今天起到11月7号
这几天尽量别折腾
注意保暖少耗阳气
身体才会好过一些

✅抽时间泡泡温肾暖宫包
把脾阳和肾阳补足一点
没时间泡就把艾灸贴贴在身上
可以贴肺俞 和关元穴 肾俞穴

✅踮踮脚 捏捏耳朵
吃枸杞和黑豆黑芝麻丸

中午11点到1点闭眼休息半小时
尽量早睡不要熬夜

灸灸太渊穴 关元穴 足三里 太溪穴
护住阳气和根本

希望大家都平平安安 健健康康

#健康养生#