很多人在网上说蛋白质吃多了伤肾。
比如说70公斤的成年人。一天要吃85克蛋白质
4个鸡蛋只有24克蛋白质。
250克牛肉50克蛋白质。
还有缺口。你吃点豆腐、纯牛奶➕五六只水煮虾。差不多了。
基本没人能天天达标。
说吃蛋白质伤肾的。从来不提（喝甜水、吃蛋糕、吃面包、吃烧烤、喝酒、熬夜、憋尿、这些伤肾）[允悲][允悲][允悲]
发布于 湖南
冰寒大玩家
很多人在网上说蛋白质吃多了伤肾。
比如说70公斤的成年人。一天要吃85克蛋白质
4个鸡蛋只有24克蛋白质。
250克牛肉50克蛋白质。
还有缺口。你吃点豆腐、纯牛奶➕五六只水煮虾。差不多了。
基本没人能天天达标。
说吃蛋白质伤肾的。从来不提（喝甜水、吃蛋糕、吃面包、吃烧烤、喝酒、熬夜、憋尿、这些伤肾）[允悲][允悲][允悲]