我观察过身边的所有事业有成、能持续高水平输出，或者在学术领域声名远扬的人，发现他们都有一个共同的特质，无一例外。

不是努力，不是聪明，不是勤奋，而是身体状态极好，有着远超同龄的人身体状态和精力。 他们对于身体有一种非常苛刻的管理意识。会把饮食、睡眠、运动当成头等的大事来对待。 只要到了时间，哪怕手头上还有天大的事，都会先扔到一边。

【过会再做吧，先吃饭】
【明天再说吧，先睡觉】
【回头再忙吧，先跑步】

这看起来好像非常平常，短期内看不出差距。 但如果把时间线拉长。十年、二十年、三十年下来，他们的体力、精力、抗衰老能力、思维活跃度，都远远超过那些长期缺觉、从不运动的、饮食不健康的人。

成功第一原则，不是比谁更努力，而是比谁能长期稳定地保持健康的身体，充沛的精力以及稳定的输出。而做到这些的前提，就是保证今晚睡好觉。