参考了脆上一个网友分享的助眠大法之后我最近睡眠好很多啊！更适用于我自己的改良方法是：每天按时吃镁片，喝盒马的“可可椰椰舒镁水”降一降我的皮质醇。睡前再随便找一个不用动脑的红果笨蛋短剧或者打开podcast听《故事FM》，躺在床上看会听会我就晕过去了。（褪黑素已退出我的世界，每次吃完我第二天都会昏昏沉沉的…）
发布于 上海
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参考了脆上一个网友分享的助眠大法之后我最近睡眠好很多啊！更适用于我自己的改良方法是：每天按时吃镁片，喝盒马的“可可椰椰舒镁水”降一降我的皮质醇。睡前再随便找一个不用动脑的红果笨蛋短剧或者打开podcast听《故事FM》，躺在床上看会听会我就晕过去了。（褪黑素已退出我的世界，每次吃完我第二天都会昏昏沉沉的…）