【保护牙齿要早晚刷牙】#不刷牙吃早餐vs不刷牙睡觉#
刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。然而，刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
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