宝宝我跟你说啊，除了吃鸡蛋，还有一个成本比较低、蛋白质含量高的超级食物是南瓜籽。
我是在沃集鲜买的，一小罐19块，能吃好久呢，携带也很方便。
南瓜籽蛋白质含量高达35%，而且镁锌也是超高，膳食纤维和各种抗氧化剂含量也高。
最关键价格也便宜啊！真的很合适！
大家尽量选择无盐、未深度烘烤的南瓜籽，以减少钠和多余油脂的摄入。
没事抓一把当零食吃，又方便又简单，吃个瓜子、聊个八卦、喝个养生茶，别提多开心了啊。
发布于 西藏
王浣熊的生活日记