我们自己就在做智能戒指，这个话题必须聊两句😂

其实手表和戒指各有优势，手表有屏幕、交互方便，运动场景也很成熟。但如果是睡眠和长期健康监测，我个人更看好戒指。

这不是因为我们做戒指就硬夸，背后确实有一些科学依据。

首先是监测位置。2026年《Sensors》一项针对30人、7个身体部位的研究发现，手指在PPG光学信号质量方面表现突出，尤其适合相对静止状态下的生理信号采集。当然也有短板，比如活动时更容易受到动作干扰。

再看实际监测精度。2025年一项13人、累计536晚的研究发现，与心电图对照，Oura Gen 4夜间HRV的平均绝对百分比误差为5.96%，Garmin Fenix 6为10.52%，Polar Grit X Pro为16.32%。至少在这项研究中，戒指的表现确实不错。

还有一个我觉得特别重要、但经常被忽略的点：能不能长期戴得住。

健康监测不是测一天两天，而是要长期积累数据。戒指没有屏幕，睡觉时少一些打扰，部分产品续航也能达到一周左右，减少了频繁摘下来充电的麻烦。

所以我们在做ISHO今日宜休的时候，也一直在思考：怎样让健康监测更准确、更无感，真正融入每天的生活，而不是让用户多一个需要操心的电子设备。

我觉得未来手表和戒指大概率会长期共存，各有各的价值。如果是运动和交互，我会选手表；如果是睡眠和精力管理，我更看好戒指。

当然，最终还是要靠产品体验和实际数据说话。

大家现在睡觉会戴手表吗？还是觉得什么都不戴最舒服？😂

也附上我们之前宜休知识库里面的几篇文章，感兴趣的可以看看

#戒指和手表监测健康谁更靠谱#

① PPG信号质量研究（Sensors，2026）
http://t.cn/AXlFB8RG

② 夜间HRV准确性研究（Physiological Reports，2025）
http://t.cn/AXlFB8Rq