减脂的顺序是生物上就固定的，和受体，激素，局部血流量直接相关。

最先动员内脏脂肪，然后是大腿皮下，在大腿脂肪明确减少之前，腹部皮下脂肪呈现「软榻榻」的状态但是不会减少，大腿明显看出肌肉线条后才会开始腹部皮下脂肪减少，先是正前面和下腹，最后是腰两侧。

腰两侧的如果不是专业运动员或者使用有风险的药物，几乎没人能减掉，除非是把耐力训练作为长期爱好，一周三次一万米跑了好多年那种，还必须控制饮食。

#唐人日记#

好消息则是对健康危害最大内脏脂肪，只要8-12周的耐力有氧和饮食控制就可以解决，如果耐力有氧和饮食控制方案很激进，4周就可以解决80-90%。不过肯定会累成狗叠加饿成狗。