到了一定年龄，我最常对同龄朋友说得就是，一定 #把喝牛奶当回事#，当回事，当回事！
在中国居民平衡膳食宝塔中，牛奶，奶制品地位重要。一斤牛奶不仅大约含500毫克钙，而且吸收很好，对身体也没负担。如果想靠吃菜达到每日800毫克钙的摄入，几乎要吃下几公斤，了解到这个常识，我想那我还是多喝点奶吧。
所以牛奶现在是我家餐桌标配，早餐是必喝，日常还要喝酸奶，喝咖啡也我搭配牛奶，拿铁整上。总之喝奶这习惯我家养成了。
喝奶多，体质好，骨骼健康，我日常带娃跑步，骑行，感觉有力量，能吃上劲。所以每天一杯奶，大家都当个事来办
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