越南饮食虽然清淡健康，适合减重，但要完全依赖外食吃够蛋白质，好像还是比国内要难一些。主要还是饭菜的份量偏小，米粉的份量大概只有国内的三分之二？除了牛肉粉、鸡肉粉和烤肉粉是正经肉外，海鲜粉、螺肉粉、蟹粉等都是靠鱼饼与淀粉肠撑场面，单独补充蛋白质的选项差不多就只有各种炸物和烤物。

最近常去一家日系超市，希腊酸奶和无糖茶饮贵出血，也没有低脂牛奶选项。本地牛奶基本都是每百毫升3克左右蛋白质，豆浆则在2克以下，颇需要花一些力气才能找到未添加糖的品类。奶酪倒是卖得比国内略便宜一点（尽管有一些根本是从上海转运来的），最近体重掉得快，不必太在意脂肪摄入超标了，于是打着补充蛋白质的旗号，很是放开地吃起了各种奶酪。只是没有好面包来配，目前还没在河内找到过得去的面包店。

另外一大感想是，中国的水果从整体而言恐怕真是全世界最便宜的了。热带国家便宜的只有自产的热带水果，而中国能自产的水果毕竟是太多了。这日系超市里的水果价格甚至是以100克为单位的，我索性借此戒掉了每天吃水果的习惯。

我想，从经济和生活便利性角度出发，真正最适合“躺平”与“隐居”的，恐怕还是中国的二线城市：居住成本不算太高，又足够提供一种样样都有的都市生活。在武汉住了两个月后，我是真有点喜欢上武汉了；昆明与南宁也是会想再去住上一阵的城市。

但我现在还是不大愿意在国内待着，总感觉到处都弥漫着一股绝望的气息，身边所有的朋友似乎也都不知道出路在哪里。前一阵跟我在河内最喜欢的那家爵士酒吧的老板线上聊天，我说越南至少看起来还是朝气蓬勃的，我们都觉得这儿像二十年前的中国，充满了希望。他则说越南也在挣扎，它也开始走上了中国的老路。

在河内，年轻人同样是拿着月薪三千的工资，仰望着三万一平的公寓。河内还没有 Apple Store 官方店，但在最繁华的十字路口，巨幅屏幕也在播放着 iPhone Duo 的广告。恐怕全世界的年轻人都在挣扎，在所有闪闪发亮的东西里，最容易抓住的好像就是那24个月分期免息的苹果手机了。

我后来发现河内的许多年轻人都在学习中文。他们还是觉得希望在中国这里。所有人都觉得对岸的景况看起来要更好。世界确实已经被AI改变了，大部分的人与工作都显出了其无用来。还是要怀抱着希望地活着啊，吃够蛋白质，强壮地，迎接那个谁也不知道会变得怎么样的未来。