孙宇晨这人不怎么样，说话还是可以看看：
-大水理论：每天要喝足水。随身拎着两升装的大瓶水，便宜还健康，主打一个强者喝大水

-大睡理论：每天睡够八小时，不熬夜不透支，睡觉才是性价比最高的养生方式

-大站理论：拒绝久坐，每一个小时就站起来活动十分钟，打工人别把自己的身体坐废了。

-大氧理论：每周跑步三十公里，主打一个心肺拉满

-大蛋理论：每天三个蛋，最便宜的蛋白质穷（比这更便宜的就只有蟑螂粉了

-大菜理论：每天吃够蔬菜，少吃乱七八糟的东西，把身体需要的营养补回来

-大便理论：每天一次，规律排便，拒绝便秘。拉屎也是人生核心任务之一。每一个不曾大便的日子都是对生命的辜负