现在有句话说得特别好：存钱不如存肌肉✨
尤其对于中老年人，存肌肉真的太重要！
随着年纪增长，肌肉会悄悄流失，也就是肌少症。肌肉变少不只是力气变小，还容易走路不稳、跌倒骨折，免疫力下降，日常起居都受影响。
从中医角度看：脾主四肢肌肉。脾胃气血充足，才能濡养四肢，肌肉饱满有力；年纪大脾胃功能减弱，气血生化不足，肌肉失养，就会慢慢松弛无力。养好脾胃，也是“存肌肉”的根本。
肌肉不是天生就有的，是可以“存”下来的：
✅ 适量抗阻训练，弹力带、靠墙静蹲都可以
✅ 三餐补足优质蛋白，鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品（兼顾健脾易消化）
✅ 多晒晒太阳，补充维生素D帮助吸收

钱是底气，肌肉是身体的底气。
好好攒肌肉，老了腿脚有力，生活才能更独立自在。
#中医养生##健康科普##潘玮柏自曝瘦了26斤##焦宏伟[超话]#