#价值投资日志[超话]# 现代人最大的问题，就是白天和晚上完全搞反了。
早晨不见太阳，白天长期待在室内；下午还喝咖啡，晚上十一二点继续刷手机、看新闻、盯行情。大脑一直处在兴奋状态，你却突然要求它立刻睡着，当然很难。
真正有效的方法其实很简单：早晨尽量晒自然光，白天多活动，咖啡别喝太晚，晚上减少强光和信息刺激，卧室保持凉爽，作息尽量固定。
尤其到了四五十岁以后会发现，睡眠不是浪费时间，而是在保护第二天的判断力、情绪和体力。