9.11-9.30 减肥repo
我真的是懒了..9月的内容到现在才发[笑cry]

九月后半个月我的碳水量还在拉高
吃饭啊米粉啊面啊什么的都吃的比较多
然后从9.11开始我就没有再出去走路了
一来是隔壁印尼烧芭
新加坡的空气质量真的很差不适合户外运动
二来也是我想看看停止运动
会不会有所谓的反弹

实际上证明完全没反弹
每天的晚上睡前和第二天晨起空腹的差值还上去了
之前是0.5-0.7kg
现在不运动了打底都是1kg

所以之前每天走路到底有没有帮助减肥啊[允悲]
但不管是否能减肥
每天固定出去走一下路身体会比较好是真的
屁股上的肉也会比较紧实[笑cry]

9月在20天不运动外加拉高碳水的情况下
总减重3.15kg
跟之前其实也差不太多

但10月我肯定是不可能继续保持月减重3kg了
10月就顺其自然
看看能不能一不小心就到105斤[笑cry]
但我十月是不打算刻意减肥了
主要还是维持吧～

#减脂餐打卡##减肥日记#