大家买这些三色糙米还是几色糙米都要注意有没有糯米和紫米黑米，好像红米也不太行，这种都属于升糖快的（既然咱们都吃粗粮糙米了，肯定是希望低 gi）
所以我建议直接藜麦混白米煮饭吃，最快最方便最简单，不用动脑子思索这些
发布于 浙江
黄腿肠
大家买这些三色糙米还是几色糙米都要注意有没有糯米和紫米黑米，好像红米也不太行，这种都属于升糖快的（既然咱们都吃粗粮糙米了，肯定是希望低 gi）
所以我建议直接藜麦混白米煮饭吃，最快最方便最简单，不用动脑子思索这些