#三甲医生称喝大水不等于科学饮水##严肃进入喝大水时代##热点观点#
"喝大水"这三个字今天上了热搜：
不喝小甜水了，改喝 1.5 到 2 升的大瓶水
而且要大口豪饮……啊？？？？？
听没听过水中毒？

成年男性每天约 1700 毫升、女性约 1500 毫升
这是膳食指南的口径；1.5 到 2 升，总量其实差不多
问题出在"大口"两个字上。
肾脏排水是有上限的，短时间猛灌，血里的钠被稀释
会出现低钠血症——轻的头痛、恶心、没力气
重的会意识障碍。一瓶水喝进急诊，水中毒
所以江浙沪有一个特殊的汽水叫盐汽水，现在叫电解质水
就是怕吨吨吨猛灌

说实话，熬夜、外卖、久坐这一批人
缺的是水的分配，不是水的总量
把奶茶换成白水，这是第一步
但不是一步到位吨吨吨，血钠会崩的
过犹不及，过犹不及