跳跃训练并不一定非得是波比跳或跳箱，尤其是对中年以上的。
采用不同形式的跳跃训练来帮助骨骼健康、增强爆发力、改善平衡和协调能力；最重要的是，不断增强对自己身体的信心，相信自己的身体依然有能力完成有力量、有爆发性的动作。
建议：每个动作30秒
#健身##居家锻炼##跳跃#
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发布于 加拿大
Eliot艾黎耶特-生活风尚
跳跃训练并不一定非得是波比跳或跳箱，尤其是对中年以上的。
采用不同形式的跳跃训练来帮助骨骼健康、增强爆发力、改善平衡和协调能力；最重要的是，不断增强对自己身体的信心，相信自己的身体依然有能力完成有力量、有爆发性的动作。
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