我最近精力有极大提升，我总结了几个原因：
1，睡眠改善，我家2个房间，一个大宽敞，一个小闭塞，但睡大房间我就睡不着，有一种逼着自己睡的感觉，然后经常失眠，然后前几天实在忍不了就搬去小房间，小房间闭塞昏暗，但一进去倒头就睡，不存在心理负担，我联想起故宫帝王的卧室，其实也非常小，小房间聚气，让人有安全感，反而睡眠好。
2，抗阻力运动，最近连续几天，我每天都要做30个深蹲，和30个俯卧撑，不多，但每天坚持，肌肉也变大了一些。深蹲练腿部肌肉，俯卧撑练手臂肌肉，这都是全身最主要的肌肉群。为了提高阻力，我会把6升的纯净水抗在肩上做深蹲，俯卧撑也尽量每一个都标准，不偷懒。连续做了几天，甚至有上瘾的感觉，每天不做，浑身难受。练肌肉，对全身代谢，包括大脑反应，以及睡眠，都很有帮助，如果说存钱，存睡眠重要，那么我觉得存肌肉也只会更重要。
3，每日一餐，23➕1，每天进食在1小时内完成，每顿最重要的是蛋白质补充，蔬菜脂肪其次，最少的碳水。饿了怎么办，饿了要么喝水，要么吃一个苹果，如果是大晚上，建议啥也别吃，忍一会就过去了，如果是饿的胃疼，抓心挠肝，我建议还是吃，今天算失败，但请记住你没有输，明天继续坚持，不要因为偶尔一次失利，就彻底放弃，彻底认输。此外，饭量也要控制，不要因为只吃一顿就把全天的热量全部怼进一顿里，这一顿就是正常饭量，比如一份快餐的饭量，一碗米饭，2荤2素，这种，就行了，切忌猛吃。
这是我最近每天都在坚持的事，让我的精力大幅改善，现在每天吃一顿，胃病也好了，因为它的负担小了。不建议跑步，不要累及心脏，就在家做做抗阻力运动，不建议特地去办卡健身，一是路上时间来回，浪费时间，二是费钱，我自己在家30，40分钟能解决的事，干嘛花几个小时，花几千块呢。做完运动，你不干点副业，其他业务啥的吗，赚钱啊，哪有时间浪费呢。最重要的我觉得还是得找个你认为有安全感的房间睡觉，这个房间一定要小而安静，谁也打扰不了你，没有噪音，没有光线，这就是最好的房间。