如果你有脂肪肝或者希望预防脂肪肝，
推荐五种和脂肪肝作战的食物：

第五，富含健康脂肪的食物，
包括橄榄油、坚果和牛油果等。
这些应该是你每天脂肪摄入的主要来源。

第四，富含 omega-3 的食物，
比如三文鱼、奇亚籽、亚麻籽。

第三，富含维生素C的食物，
包括猕猴桃、橙子和葡萄柚等。

第二，对肝脏健康的饮料，
包括咖啡和绿茶。
如果你喜欢喝抹茶，抹茶也可以。

第一，抗氧化剂含量高的食物。
包括蓝莓、黑莓、石榴等。

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