在超市买盐。
我买两种，一种是高品质的海盐，这个是入口吃的，别怕贵，贵能贵多少，盐本来吃的就不多；
还有就是最便宜的大袋盐，两三块的那种，泡脚用，多来两袋。

晚上泡脚挖一大勺盐到热水里，水面最少也要比脚踝高三寸（三阴交穴），能泡到整个小腿最好；
水温大概40度，热但千万不到烫得缩脚；
泡15到20分钟，后背微微出一层薄汗就停，千万别泡到大汗淋漓，出汗多了耗气。

为什么用盐：
咸味入肾，盐能把火往下引。
很多人睡不着不是不困，是“上头” —— 躺下了脑子还开PA，手脚是凉的。
这种是虚火上浮， 一盆盐热水从脚底泡起来等于把浮在上面火气请回原位。
脚暖了人才沉得下来。
此外呢在这20分钟里尽量别刷手机啦！用手好好揉揉咱们辛苦了一天的脚，和家人聊聊天儿，
要知道一天里能这样什么都不干、只等一盆水凉下来的时间真的很少.....
泡完脚不要晾着，如果不直接钻被窝的话就把袜子穿好，保存这点温暖。

谁适合这么做：
手脚常年凉的、躺下要很久才入睡、久站一天脚发沉发胀、来月经且痛经、血量少的姑娘们。

血糖高的朋友水温放低，用手肘试温最准；
脚上有破口、静脉曲张明显且肿胀难受的不泡；
小朋友当然也可以泡脚，温度要更低一些。

成分说的温胆汤和盐泡脚比更侧重疏肝利胆，清痰热、降浊气，缓解紧张焦虑，
对脾胃不和+肝郁的人来讲更适合，当然也可以配合盐增进效果。 http://t.cn/A6lVp36z

#这个好物闭眼入#