为什么果葡糖浆不比白砂糖更健康？
​1.本质都是糖。
果葡糖浆听着像水果做的，实际是玉米淀粉水解出来的，成分是果糖加葡萄糖。白砂糖是蔗糖，进肚子也是拆成果糖和葡萄糖。殊途同归，都是糖，谁也别说谁健康。
​2.果糖更伤肝。
葡萄糖全身的细胞都能用，果糖主要靠肝脏代谢，吃多了肝脏负担重，多余的全变成脂肪堆在肝上。现在非酒精性脂肪肝越来越多，多数都是果葡糖浆摄入过多导致的。
​3.升糖快还不顶饱。
果糖不刺激胰岛素分泌，血糖仪表看着稳，实际热量一点没少。往往不顶饱还想再吃，饮料喝完想吃甜点，热量在不知不觉中就超了。
​4.甜度更高用量反而大。
果葡糖浆甜度比蔗糖高，成本却更低，厂家爱用。甜度高不等于吃得少，反而因为便宜，像饮料蛋糕里用量一个比一个狠，所以你摄入的总量更多了。
​5.名字换了糖还是糖。
配料表上写果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糖浆、浓缩果汁，看着花样多，本质全是添加糖。以为避开白砂糖就躲开糖了，其实从一个坑跳进另一个坑。
​6.尿酸跟着往上走。
果糖代谢会催生尿酸，痛风的人喝含果葡糖浆的饮料，等于给痛风添柴。年轻人痛风越来越多，奶茶甜饮功不可没。
​糖没有健康版，只有伪装版。管住嘴这一条，比啥都强。