中老年人每周快走2-3小时，可抵消自然骨量流失
《英国医学杂志》发表了来自南京大学医学院附属金陵医院等科研团队的论文，研究者们分析了124项随机临床试验、共计1.8万人的研究数据，发现每周约600 METs-min（相当于每周2-3小时快走或慢跑）是中老年人抵消自然骨量流失的临床有效阈值。快走/慢跑与有氧结合抗阻运动在提升骨密度方面效果最佳。
发布于 辽宁
营养医师王兴国