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原文：我的腿左边是2019年，右边是2021年。两次都是前十字韧带完全断裂，并且做过半月板软骨切除、缝合手术。

在入伍前做过前十字韧带手术的同事们都获得了免役；而入伍之后，或者在公益服役期间发生前十字韧带损伤的朋友们，基本都因伤提前退役了。

我是运动时受伤的，而且我从事的项目本身就是膝关节损伤特别多的项目，所以我身边无论男女，前十字韧带受伤的人都很多。

前十字韧带术后的康复方案，会根据是否同时伴有半月板损伤而有所不同。如果半月板受损后也进行了手术，那么从手术刚结束开始到术后6周，一般不允许患侧脚落地承重。
这是因为缝合好的半月板一旦承受体重，存在再次裂开的风险。（Coups当时就是这种情况。）

顺荣目前暂时没有提到半月板损伤，所以也算是不幸中的万幸。

如果只是单纯做了前十字韧带手术，那么大约从术后第二天开始，就会使用一种叫做 CPM 的机器进行膝关节屈伸角度训练，那真的完全就是折磨本身ㅠㅠ

我的康复方式和一般人稍微有些不同。我在三级大学医院做完手术后住院了4天。出院后又转到了专门做运动康复的医院。在那里住院4周，并把康复安排分成上午和下午两个时段。整整4周，基本就是一睁眼、吃完饭就去做康复，生活完全围绕康复安排。

这样出院以后，再按照每周3次的频率进行门诊康复，持续3个月。一开始会在低重力跑步机上练习走路。这样康复大约3个月后，就可以在普通跑步机上进行快走了。之后从第3个月左右开始，会进行轻度的跳跃落地训练，以及抱着水袋进行跳跃落地训练。（水袋里面的水会不断晃动，使身体的重心持续发生变化，因此它是一种有意增加不稳定性的训练工具，通过在这种不稳定状态下训练，来增强膝关节的稳定性。）

诸如此类，直到能够正常走路、跑步并重新回归运动，我一共花了整整6个月。从第6个月开始，我才正式恢复自己项目的专项训练，但从这个阶段开始，就是没完没了的长期管理。训练回来以后，膝盖经常会积液，每天还要做那些让人厌烦的冰敷、恢复训练……唉……真的太烦、太折磨人了。顺荣能熬过这6个月吗？