#医生眼里让大脑休息最好的方法#很多人搞错了休息！刷手机追剧并不是大脑休息。

大脑疲劳，不是身体累，是认知一直在消耗。
医生推荐这几种真正给大脑减负的办法：

▪️闭目静坐5‑15分钟，不看手机，不去想烦心事，不用强行放空
▪️户外慢走，看看绿植风景，低刺激环境快速缓解脑疲劳
▪️做简单机械小事：洗碗、叠衣服，不用动脑的重复动作
▪️保证夜间睡眠，深度睡眠才是大脑的深度修复

💡避坑提醒
刷短视频、玩游戏，大脑依旧在接收大量信息，只会越玩越疲惫。
躺在床上反复回想琐事，也不算休息。 http://t.cn/AX0RHLQT