大脑，是被你自己一点点“投喂”出来的。

🌸一、很多人以为，我们是先看见世界，然后才形成想法。

其实恰恰相反：你原来相信什么，会影响你的注意力以及最后你如何解释你看到的一切。所以，同样一幅画面和场景，两个人看到的可能完全不同的内容。

🌸二、你反复对自己说的话，在慢慢塑造你的大脑。

“我不行。”
“我太笨了。”
“我没有方向感。”
“我数学就是不好。”
“我天生不会赚钱。”
“我不擅长和别人打交道。”

说一次，也许没什么，但当你说多了，大脑听到你投喂的这个指令，就会越来越让你成为这样的人。

也许小时候迷过几次路，于是你给自己贴了一个标签：“我是路痴。”

以后每次出门，你都不再认真记路线，因为你已经默认“反正我也记不住”。最后，你真的越来越不认路。

小时候几次数学课没听懂，考试得了低分，你告诉自己：“我不擅长数学。”于是你更害怕数学、因为你认为学也没用，所以更少练习、更容易放弃。

最后你得到一个结论：我果然不擅长数学。

这就是一个非常隐蔽的循环：你的信念影响你的注意力，注意力影响你的行为，行为又不断证明你原来的信念。

所以，大脑某种程度上就像一个不断接受提示词的系统。

你每天给它输入：
“我不行。”
“外面世界很危险。”
“别人都在针对我。”
“我一定会失败。”

它就会越来越擅长从生活中寻找这些证据，证明自己的指令是对的。另外大脑分不清开玩笑还是事实指令，所以不要给自己开负面的玩笑，大脑会当真。

反过来也一样。
当你开始问自己：
“可以找到解决办法？”
“我能学会。”
“这件事真正可以控制的部分是什么？”
“我怎样才能做得比昨天好一点？”

你的大脑也会开始寻找新的路径，这就是为什么我是争议解决的专家，因为我坚信任何问题都能找到解决方案，最后结果，问题都被解决了。

🌸三、焦虑和兴奋在身体上的感觉其实很相似——心跳加快、呼吸变快、注意力高度集中。

很多时候，你把这种感觉理解成“我要完蛋了”，还是“我准备好出发了”，决定大脑如何解释这些身体信号有关。

所以有时候，与其不停告诉自己“不要紧张”，不如换一句：“我现在很兴奋，我的身体正在为这件事做准备。”

🌸四、你周围的人也非常重要，人的情绪和行为会相互感染。

如果你长期生活在抱怨、愤怒、焦虑、悲观的环境里，你很难完全不受影响。

有一次，一个负面情绪很重的朋友约我吃饭，她一直喋喋不休地抱怨工作。饭后，各自回家，我心里堵了一下午。

反过来，如果你长期和积极、行动力强、愿意解决问题的人在一起，你也更容易形成类似的思考方式。

我的正能量，激励了很多身边的人们上进，即便是通过文字，通过虚拟的网络，很多粉丝们也变得有力量了。

环境对人的影响，常常比意志力大得多。

所以真正聪明的人，不只是要求自己“自律”，而是会主动设计环境：少接触让自己持续焦虑的信息，把健康食品放在伸手可及的地方，和优秀的人待在一起，让学习、运动、工作变得更容易开始。

因为不要永远考验意志力，真的很薄弱，有超强意志力的人，毕竟是极少数。

🌸五、最重要的一点：大脑具有神经可塑性。

无论你现在多少岁，无论你出生是什么样子，你的大脑都仍然可以改变。

你反复思考的每一个念头，说出的每一句话，做出的每一个选择，都像是在给某一条神经通路发指令。

你不需要某一天突然“脱胎换骨”，你只需要每天多投投喂有营养的话术，久而久之，大脑会改变。

我整天告诉自己我30岁，我现在的状态，体力，记忆力，就像30岁的人。下一阶段我告诉我的大脑25岁，看是个什么样的结果，要相信“相信”的力量。

而大脑改变以后，你看到的世界、做出的选择，甚至你的人生轨迹，也会跟着改变。现在我理解了，同一本书，在不同时期看，有不同的收获。

所以，不要低估你每天对自己说的话，你正在用它们，一点一点塑造自己的大脑，利用大脑这些工作原理，让你成为真正想成为的人。

#她说世界#