科学证明能让你更有能量的习惯：

1. 早晨头半小时晒太阳（斯坦福大学）

2. 每天固定时间睡觉和起床，即使睡眠时间短（哈佛大学）

3. 走20分钟，而不是喝第二杯咖啡（佐治亚大学）

4. 饭后马上睡26分钟（NASA）

5. 在感到口渴前喝水（康涅狄格大学）

6. 睡前8小时停止摄入咖啡因（韦恩州立大学）

7. 在公园或野外待一会儿（罗切斯特大学）

8. 把手机留在卧室外（哈佛大学）

9. 开始工作前清理桌子（普林斯顿大学）

10. 每周两次力量训练（麦克马斯特大学）