最能改善新陈代谢健康又能一次性激活最多肌肉群的运动：
负重深蹲
肌肉是人体消耗葡萄糖的主要来源。当你锻炼腿部——人体最大的肌肉群时，即使在锻炼后数小时，你的肌肉仍然能够从血液中吸收葡萄糖，而无需额外补充胰岛素。这被称为运动诱导的胰岛素敏感性，也是在不改变饮食的情况下提高新陈代谢最有效的方法之一。
发布于 江西
蓝莓医生
最能改善新陈代谢健康又能一次性激活最多肌肉群的运动：
负重深蹲
肌肉是人体消耗葡萄糖的主要来源。当你锻炼腿部——人体最大的肌肉群时，即使在锻炼后数小时，你的肌肉仍然能够从血液中吸收葡萄糖，而无需额外补充胰岛素。这被称为运动诱导的胰岛素敏感性，也是在不改变饮食的情况下提高新陈代谢最有效的方法之一。