（叠甲，求求不要🐴我，我知道自己不对，我完全控制不住，感觉自己坏透了）缟纻之前过生日，妈妈买了蛋糕然后全家人一起庆生，明明是很开心很幸福的时刻，我却会因为感觉自己太丑太胖觉得配不上这个场景，于是就敷衍，随意的过完妈妈精心准备的生日，甚至说大发脾气。以及妈妈带我出锅旅游，虽然语言不通，但是风景很好，妈妈很开心一直拉着我说话，我却因为感到对我自己和我妈的外貌行为感到丢脸（因为周围人都很潮）然后一直带着耳机给她摆脸色，我妈让我给她拍照我也敷衍了事，甚至还说有什么好拍的。我妈笑容就怔住了问我是不是觉得她丢人，那一瞬间我觉得自己真的好差劲，全家上下就我妈爱我但我却这么对她，我真的不该活着。怎么样去改变啊