100 米核心打腿自测与动作要领|核心打腿|长距离游泳|髋部发力

想提高长距离游泳速度？先从核心打腿开始自测！用髋部发力带动鞭腿，而不是乱蹬小腿。100米核心打腿能在3分钟内完成吗？如果不行，说明核心力量不足，需要先加强#核心训练#。 http://t.cn/AX0Zr44n