#熬夜之后如何正确恢复身体#职场人的熬夜往往不是失眠，而是被工作绑架。

真正高效的恢复，是主动校准生物钟而非对抗它。起床后先喝杯温水，别急着空腹灌咖啡。早餐多吃点高蛋白食物，给大脑提供稳定燃料。上午尽量多接触自然光，这比任何提神饮料都能更快唤醒身体。如果实在困，中午小憩20分钟足矣，千万别超过半小时，否则进入深睡眠醒来会更累。

记住，熬夜后的剧烈运动是大忌，心血管压力本来就大，去健身房挥汗如雨只会雪上加霜。做点简单的拉伸或者散散步，让身体慢慢找回节奏。

精力管理也是工作能力的一部分，别让一时的放纵毁了整周的效率。#职场生存法则# http://t.cn/AX0zeV83